10月31日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も多くの方々のご参加
ありがとうございました。
いつも同じ時間に私の横の柔道場で
子供の体操教室を教えている
元プロのキックボクサーの先生も
この日は教室が無いので体操教室の後輩の
初めての女性の方を連れて2回目の登場?
初めての後輩の方も
普段から筋トレもされて全身鍛えているので
若さと体力もあり初めてでもフルメニューを
なんなく余裕でクリア！流石ですね。
僕と教えれる人が2人いて、
道場も活気に満ちて私も楽しかったです?
常連さんの方々も皆様元気いっぱいで
芯から汗をかいてナイストレーニング！
キックパンツはいてますが僕ではありません。(笑)
元プロが同僚後輩に膝の入れ方をレクチャー。
教室前に構えなど基本もレクチャー。助かりますm(__)m
対面シャドー。皆さんにもやってもらいますよー。
当たらないように受け返しの練習。ローをカット。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
左右前蹴り道場横断。ヒップアップ！
ワンツー連射しながらその場ダッシュ
僕の合図があるまで続けます⇒
腕立て伏せから低い姿勢のまま⇒
タックルダッシュ！全身を存分に使います。
初の膝蹴りをレクチャー。
初めてですが吞み込みが早く腰が入ってますね。
見た感じも映えてきましたね！左手ガードナイス。
ここの組には腰の入った膝蹴りをレクチャー。
さあやってみましょう。脇腹もくびれますよ！
大将チェック。パワーよりスピードで行きましょう！
思い切り全身を使ってストレス発散
最後は皆さん連蹴りでミット締め
片足上げ左右腕立て伏せ
二の腕上腕三頭筋も締めて。
Vシットお腹も引き締めて。
両足を大きく回しながら肘と膝をツイスト
バックエクステンション１００回
フロントブリッジから（ナイスフォーム）
左右サイドブリッジ
締めの筋トレ1部ですが12種類お疲れ様でした。
次回は
11月7日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参
高校生以上！ 女性 健康な高齢者大歓迎
男性もガンガン来たれ！
１名1回６６０円（込）
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！