先日、晴丘No.４テニスコートの支柱下に溜まった砂を除去しに行ってまいりました。「支柱が少し浮いているのでは？」とお客様及び管理人より指摘があり、馳せ参じた次第でございます。
どうやってやるかと申しますと、先ず不要になったネットウインチを支柱に取り付け下部を叩きます（←Ｋ森君担当）。
ある程度支柱が浮いてきたら力ずくで引っこ抜き（←私担当）、掃除機も駆使して中の砂を取り除く（←館長＆管理人担当）といった感じです。
中を綺麗にした穴は支柱がスポッと嵌るので、取り付けはスキルもパワーも一切必要ありません。
全コートオムニ化されて数年。ハード時代よりも好評をいただき続けており感謝している一方、予約が取りにくい曜日が複数あり若干の心苦しさも感じております。ご不便をお掛けする事もあるでしょうが、これからも何卒ご贔屓に。
某日、草刈りと月例点検の為南グランドに長時間滞在したのですが、もう唖然でございます。
ゴミのポイ捨てが多い！
その多くは、駐車場と観覧席に集中していました。特に目についた物ベスト３はというと・・・
①マスク➙ご時世もあり断トツ
②お菓子の個包装➙確信犯ですよね？
③ティッシュ➙土にはかえりませんよ！
南グランドは常駐の管理人こそいませんが、ナイター担当スタッフ並びに私が頻繁に足を運んでおり、予約状況も逐一チェックしております。余りに酷い場合は、ご予約のお客様に話を持っていかないといけなくなり、双方共に気分を害しかねません。
「自分だけは」「自分くらいは」という勝手な行動は、ほぼ間違いなく伝播します。しかも、何日にも渡って…。
施設美化は、個の力が大きな意味をもちます。
□ゴミの散らかった観覧席に座りたいですか？
□空き缶の転がった駐車スペースに車を停めたいですか？
ホンの少しの手間で快適なひとときが過ごせると解釈頂き、施設美化に一層のご理解・ご協力をお願い致します。
暦上季節は冬に突入しましたが、紅葉は今が見頃。当ブログをご覧の皆様に、細やかながら私からお裾分けでございます。
毎年秋に載せておりますが、旭ヶ丘体育施設へ向かう道中にある平和墓園前の紅葉です。先週末の巡回時に撮影しました。
全てが綺麗な紅色ではなく、様々な色が組み合わさった写真の様な感じが個人的に大好きです。
これから年末に向け、仕事や学業に忙殺される方が多いと思いますが、そんな中でも空や自然にふと目を向ける気持ちの余裕は持ち続けていたいものです。
日頃は尾張旭市体育施設をご利用いただき有り難うございます。
さて、総合体育館トレーニング室では下記の期間中、体組成測定を開催いたします。体脂肪率、筋肉量、適正体重などを30秒ほどで簡単に測定できます。普段トレーニング室や体育館をご利用でない方でも測定できます。
11月14日(月)～11月27日(日) 毎日9:00～20:30頃まで
測定料金はどなたでも1回100円です！（ポイントカード発行は無くなりました。ご了承ください）自分の体を良く知る機会です。ぜひご利用下さい。
11月7日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も多くの方々のご参加
ありがとうございました。
この日はほぼ女性の方々で
最近は毎週初めての方々が多く
この日も4人の初めての方々がご参加されました。
4人とも空手やキックボクシングの少しですが経験者で
なんなく基本のステップから
ミット打ち等も吞み込みも早くクリアされて
私のレクチャーにも素直な方々ばかりで覚えも早く
次週からも皆様のご参加楽しみです。
初めての方々には個別で構え、ステップワーク最初が肝心！
道場横断フィジカルトレーニング
左右膝蹴り⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
初めての方々には前蹴りのやり方を。
道場横断左右前蹴り。ヒップアップ！
常連さんには右膝蹴りから左ミドルキックの流れで。
初めての方々にはミットの持ち方から。安全第一。
ミドルキックは脛で当てます。
当たってからのミットの抑え方も。
経験あるだけに膝からしっかりと入ってますね
初めての参加夫婦もいいですよー
初参加空手経験者も重い蹴りですよ！
こちらも初めて参加の高齢者の方ですが
動きは素晴らしい。筋トレもなんなくやり恐ろしい！
常連さん達も個別にコンビネーションを教えてバシバシ！
今日も左右片足上げ腕立てからスタート
Vシットでお腹締めて。
両足大きく回転しながら左右お腹をツイストして。
ワイパーで腹斜筋、キ、キツイっス。
バックエクステンション１００回、背面もね。
フロント、左右サイドブリッジ
最後のストレッチもしっかりと怪我と疲労を残さずに。
皆様お疲れ様でした。
最近は新しい方も増えてきて
キックボクシングは
ボディーメイキングは勿論プログラムメニューも
やり切った自信につながりメンタルにもいいです。
教室も5年目になりますが多くの方々に
浸透してきてもらい私も嬉しいです。
なかなか1人ではこれだけのキツイメニューを
やれないのでみんなと一緒にやることで
楽しさとストレス発散とボディーメイキング！
仲間とも会える月曜日を楽しみにしてくれてる方も多いです。
次回は11月14日（月）
15：30～16：20
高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎
勿論男性もガンガン来たれ！
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！
