月別: 2022年11月

10月31日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

この日も多くの方々のご参加

ありがとうございました。

いつも同じ時間に私の横の柔道場で

子供の体操教室を教えている

元プロのキックボクサーの先生も

この日は教室が無いので体操教室の後輩の

初めての女性の方を連れて2回目の登場?

初めての後輩の方も

普段から筋トレもされて全身鍛えているので

若さと体力もあり初めてでもフルメニューを

なんなく余裕でクリア！流石ですね。

僕と教えれる人が2人いて、

道場も活気に満ちて私も楽しかったです?

常連さんの方々も皆様元気いっぱいで

芯から汗をかいてナイストレーニング！

キックパンツはいてますが僕ではありません。(笑)

元プロが同僚後輩に膝の入れ方をレクチャー。

教室前に構えなど基本もレクチャー。助かりますm(__)m

対面シャドー。皆さんにもやってもらいますよー。

当たらないように受け返しの練習。ローをカット。

左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ

左右前蹴り道場横断。ヒップアップ！

ワンツー連射しながらその場ダッシュ

僕の合図があるまで続けます⇒

腕立て伏せから低い姿勢のまま⇒

タックルダッシュ！全身を存分に使います。

初の膝蹴りをレクチャー。

初めてですが吞み込みが早く腰が入ってますね。

見た感じも映えてきましたね！左手ガードナイス。

ここの組には腰の入った膝蹴りをレクチャー。

さあやってみましょう。脇腹もくびれますよ！

大将チェック。パワーよりスピードで行きましょう！

思い切り全身を使ってストレス発散

最後は皆さん連蹴りでミット締め

片足上げ左右腕立て伏せ

二の腕上腕三頭筋も締めて。

Vシットお腹も引き締めて。

両足を大きく回しながら肘と膝をツイスト

バックエクステンション１００回

フロントブリッジから（ナイスフォーム）

左右サイドブリッジ

締めの筋トレ1部ですが12種類お疲れ様でした。

次回は

11月7日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

軍手持参

高校生以上！　女性　健康な高齢者大歓迎

男性もガンガン来たれ！

１名1回６６０円（込）

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！