月別: 2023年1月

ノルディックウォーカーの皆様、改めまして明けましておめでとうございます。

寅から兎に変わり、最初のノルディックのご案内でございます。

兎の様に軽やかにまいりましょう！。

本年も、新型コロナウィルスによる影響が懸念されており先の見通しづらい状況ではございますが、皆様が健やかにお過ごしになれます様祈念申し上げます（固いですか？）。

本日、愛・地球博記念公園にて第１５回愛知駅伝が開催されました。

早速ですが、我が尾張旭市は１６位!!。前回大会が２５位でしたので、見事９ランクアップ！。２０位以内は、第５回大会以来となります（この時も１６位）。

前半区間が最高の滑り出しを見せ、後半区間もその貯金を大きく切り崩す事なくよく踏ん張りました！。

１０位のみよし市とは１分４０秒差と大きく開いていないので、次回大会はベスト１０も期待せずにはいられませんね。本当に本当に本当によく頑張りました。

最後に、生憎の天候にも臆する事なく素敵な表情と力強い走りで爽やかな襷リレーを見せてくれた全てのランナーに拍手を贈ります。

関係者の皆様も含め、大変お疲れ様でした。

みなさんこんにちは！寒い日が続いていますね。

寒い時期のスポーツと言えばランニングです！今年は各種マラソン大会も復活してきていますし、来たる1月29日(日)は市民ジョギング大会が開催されますね。

そこで以前ご紹介した走り方動画を再掲いたします。早く走るために必要なノウハウを集めていますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

いかがでしょうか？なお、運動の前にはしっかりと準備運動をして、怪我には充分に注意しましょう。

 

号砲が明日と迫った愛知駅伝ですが、空模様がちょっと心配です。

（ヘッドコーチが雨男というのは優しい瞳でスルーして下さい）

スタート時は大丈夫かも知れませんが、気温が高めなので（雨の降り方と風にもよりますが）そこまで悪いコンディションではないのかなと見ています。

＊

少し調べてみたのですが、２０１４年の第９回大会は雨に見舞われています。ただ、尾張旭市はモリコロ賞（ジャンプアップ賞）第３位を受賞しています！（前年が最下位だったというのは優しい瞳でスルーして下さい）。雨も満更でもない？。

あと、前回大会は２５位なのですが、尾張旭市は２５位が３回あります（第６・７・１４回大会）。

最高順位は、第２回大会の９位。

＊

気象条件に関しては全チーム平等ですから、兎に角前を向いて走るのみ！。背中は我々が押しますので、一致団結やってやりましょう！。

2023年1月9日（月）

キックボクシング

実践テクニック＆パワーエクササイズ

祝日１発目突撃！

2023年今年もよろしくお願いしますm(__)m

この日は祝日で常連さんが半分ぐらいでしたが

普段来れない初めての方が多く来まして

経験者も多く活気もありナイストレーニング！

初めての方含めて今年1発目ということもあり

構え、ステップワークの基本から。

初めての方々にはステップワークの距離感を。

左右膝蹴り⇒腕立て⇒バービージャンプ

今年も道場横断全身フィジカルトレーニング！

左右前蹴り道場横断。膝からきっちりとあげて

ヒップアップ、ハムストリングス引き締め！

個々に分けてミット打ち

初の蹴り。下半身威力ありましたね。

初参加、キックボクシングジム行ってるのでスムーズ。

ずっと来たかったのこと、嬉しいですねー。

1発目なので私がミットを持って全員回ります。ほんの1部を。

締めの筋トレ。左右片足上げ腕立てから。

Vシットで腹回り。

左右腹斜筋

バックエクステンションで腰筋と脊柱起立筋を。

フロント、左右サイドブリッジ。

1部ですが締めの筋トレ13種類。今年も自重コントロール！

お疲れ様でした。皆さん芯から汗をかいていい顔です

次回は1月16日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　女性　健康な高齢者大歓迎

勿論男性もガンガンと来たれ！

お待ちしております。

１名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

おまけ

スパーリング仲間が集まったので教室前後に軽く自主練。

今年も皆さんで盛り上げていきましょう！

継続は力なり

押忍！