こんにちは。
月曜日のキックボクシングテクニック
＆
パワーエクササイズ
水曜日のキックミットサーキット
×
クロスフィット全身自重筋力トレーニング
何時も各教室ご参加ありがとうございます。
今日は私がプライベートでトレーニングをしている
キックボクシングジムでの少し前の私が若い時の動画ですが
当時ミドルキックの蹴り方をスローで
撮ったものがありますのでご覧ください。
①まずは蹴る方の膝からはいります。
決して蹴るからと言って足から蹴りに入るわけではありません。
（この場合オーソドックス構えなので私は右膝から）
②膝下から力感なく鞭のようにしなる感じで
軸足の左足のかかと上げて母指球で回転しながら
右手を振りながらサンドバッグに蹴りこみます。
この際サンドバッグに蹴り込んだら
腰をしっかりと回しながら右手を振って膝下から押し込みます。
そうすればミドルキックの威力が上がりますし
筋力もつきますよ。ちなみこのサンドバッグは７０キロですが
しっかりと腰を入れて押し込むと動くし揺れますよ。
ミット打ちの時等にやってみてくださいねー!(^^)!