月別: 2024年1月

1月8日（月）

キックボクシング

実戦テクニック＆パワーエクササイズ

突撃！

皆様今年もよろしくお願いします。

2023年祝日1発目

多くの方々のご参加ありがとうございました。

祝日ということもあり元プロキックボクサー、

元プロボクサーや多くの常連さん等で活気がありましたね。

私の教室から春にアマチュアの試合に出る方もいるので、

教室前に自主練で皆さん軽いマススパーリングで回しました。

私は怪我の無いように見守りながら各グループに対してアドバイス。

皆さんこの日も体が切れてましたねー。

このレベルまで来たのは教えてる私も感慨深いです。

ステップワーク、シャドーコンビネーションからスタート。

向かい合って当たらない距離でエアマスで

防御と攻めを互いに行い対人実戦練習。

今年もフィジカルトレーニングで体を強く。

左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て⇒バービージャンプ。

道場横断左右前蹴り。膝から上げて前に強く押し込む。

ヒップアップ、ハムストリングスも引き締まります。

 

各組ごとにレベルに合わせたミット打ち。

互いに課題を持って。私も1組ずつ回りながらレクチャー。

締めのミットは左右連蹴り30発×2。

今年も私の方針である自重で自分の体を自由自在に

全身を操れて動ける強い体作りを。

締めの筋トレ左右片足上げ腕立てからスタート

上腕三頭筋二の腕引き締め

腹直筋締めVシット。腹筋のみでVを作ります。

腹直筋下部レッグレイズでおへその下を引き締め。

バイシクルクランチでインナーマッスル強化。

左右腹斜筋締め

背筋も引き締めて。バックエクステンション。

フロントブリッジから

左右サイドブリッジから

左右片足上げブリッジで体幹インナーマッスル強化。

左右ももあげフロントブリッジ

他含めて15種類お疲れ様でした。ストレッチ。

全身使ってキックボクシングで芯からいい汗かいてます。

次回は私が研修のため1月22日（月）です。

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

健康な高校生以上の老若男女来たれ！

軍手持参。

1名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

今年もバリエーション豊かなプログラムをを提供していきます。

キックボクシングを通じてストレス発散、体力強化！

皆様で教室を盛り上げてどんどん仲間を増やしましょう！

継続は力なり

押忍！

年明け早々、嬉しいニュースが飛び込んでまいりました。

昨年＆一昨年と市民プールスタッフとして頑張ってくれた大山晟那 [おおやま せな] 君が、２０２４年シーズンよりサッカーＪ３リーグ・ヴァンラーレ八戸への加入が内定しました！。

まさかの・・・市民プールから・・・Ｊリーガーが！。夢あるなぁ。

練習・試合・治療の合間をぬって監視業務に従事。勤務態度は大変真面目で体力もある事から、超即戦力として貢献してくれました。

彼の抜けた穴は大きいですが、夢への第一歩を踏み出した大山君をこれからも全力応援していきたいと思います。

ヴァンラーレ八戸の大山選手、是非チェック＆応援をお願い致します。

※ＳＮＳ掲載に際し、ご本人の了承を得ております。

新年明けましておめでとうございます

旧年中は、ひとかたならぬご高配をあずかり誠に有り難うございました。

尾張旭市体育施設は、４日㈭午前９時より営業を開始致しました。

本年も、一層のサービス向上を目指し、職員一同誠心誠意努める所存でございます。

今後とも、変わらぬご厚誼を賜ります様宜しくお願い申し上げます。

尾張旭市体育施設

指定管理者：ハマダスポーツ企画㈱