月別: 2024年5月

5月20日（月）

キックボクシング

実践テクニック＆パワーエクササイズ

突撃！

ご参加された方々ありがとうございました。

キックボクシングで

湿気も高くいつもより少しばてましたが

キックボクシングで芯からガッツリいい汗をかきましたね！

シャドーで一汗かいたら道場横断膝蹴りミット。

一蹴り入魂！

続いて道場横断前蹴り気合を入れて打ち込みます。

相手の蹴りに吹っ飛ばされないように

ミット持ちも下半身と丹田に力を入れて。

フリーミットで各コンビにアドバイス。

今日も最高齢シニアコンビ絶好調ですねー。

バシバシ

私のフリーミット志願者にコンビネーションミット。

ミット最後は30回左右連蹴り締め

締めの筋トレ左右片足上げ腕立てからスタート

上腕三頭筋二の腕引き締め

Vシット

レッグレイズで下っ腹引き締め

バイシクルクランチでインナーマッスル締め。

左右腹斜筋

バックエクステンション背筋

フロントブリッジから左右サイドブリッジからの

足上げまでインナーマッスル締め。

最後はフロントブリッジ1分間

ももあげフロントブリッジから

ホントの最後フロントブリッジ1分間で終了

精魂尽き果てました。ナイストレーニング。

次回は6月10日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　健康な老若男女来たれ！

軍手持参。

1名1回７７０円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！