『万歩計と体組成計で運動チェック』
≪開催期間：１月１８日（金）～３１日（木）≫では、
歩数はもちろんのこと、１週間にどれだけ身体活動を
したかがわかります。単位は「エクササイズ」
１週間に２３エクササイズ以上の活発な身体活動が
生活習慣病予防に効果的だと言われています。
歩行では毎日８千～１万歩歩くと
週２３エクササイズ達成できます。
日頃の活動量をチェックしてトレーニング
成果を出していきましょう！
ちなみに私（紫葉）の１月10（木）～16日（水）の
１週間の活動量は43.6エクササイズでした。