こんにちは。
野坂靖治、３４歳です！。何だかこの頃……イライラする（意外とマジ）。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
今迄は週イチ勤務でしたが、４月に入り勤務日数が増えすっかり尾張旭の住人となってしまいました(笑)。
今日は午前中『親子リズム体操教室』があり、可愛い天使達が多数集結。気分がイライラしてても、子供の無邪気な表情を見ると気分が和らぎます。ホンマ、ぶち可愛いんじゃけぇ！（久々広島弁）。早く仲良くなりたいですね。
久し振りに、『トレーニングのススメ』いってみたいと思います。
新生活が始まり、新たな事にチャレンジされる方もいらっしゃると思います。
今回は、トレーニングを始めようとお考えの方に軽くアドバイスを！。
始める時はやる気マンマンでも、気が付いたら最近お見掛けしない……よくあるケースです。何故、途中でやめてしまうのでしょう？。
一番の原因は、運動効果が実感出来ないからだと思います。実際お腹が凹んだり、体脂肪率が下がったりすればやる気は出る筈。
では、どうすれば良いのでしょう。
最も手っ取り早いのは、記録を取る事です。始める前に、体重や腹囲等を計測し記録に残します。筋力トレーニングであれば、重量や回数ですね。数値が上がって来ると、自然と嬉しくなります。数字がやる気を引き出してくれるという訳です。
私も、トレーニング記録を取っています。しかし、私の場合はメニューを忘れてしまうので…(大汗)。やる気はバンバンです！。
あと、トレーニングはすぐに結果を求めてはいけません！。長い目で、少しずつやっていって下さい。
いきなりガッツリやって、翌日は筋肉痛の上疲労がバリバリ。段々イヤになり、運動から遠ざかって行く…。これでは……ねぇ。
大物ベテラン漫才師がおっしゃってますよね。
“小さな事からコツコツと！”
榊原館長も百々君も私も、ちょっとやそっとで今の体を作り上げた訳ではありません。塚野君の長距離走のスキルも同様でございます。
少しずつ末永く、頑張っていきましょう！。
今から、榊原館長と東部市民センターへ側溝の蓋作りに行って来まぁぁーーす!!（自分の職業が……ボヤけてきます）。
ほいじゃーね！。