4月1日（木）
ショートプログラム
20分集中 キックミット
サーキットトレーニング
発動！
４月は木曜日に変更になり
ご参加された方々
ありがとうございました。
この日も2人一組で
己との戦い！
スタート！
私が作った
スクワット９０度固定
①四股ワンツー30秒間⇒
マウンテンクライマー30秒間
②膝蹴り左右30秒間⇒
腕立て伏せ30秒間
③スクワット９０度固定
四股左右フック30秒間⇒
垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間
き、きつい！
④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間
⑤スクワット９０度固定
四股左右アッパー30秒間⇒
バックエクステンション30秒間
低く低く！うーん太もも乳酸地獄！
➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒
腹斜筋30秒間
お疲れ様でした。
次回は
4月８日（木）
16：20～16：40
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 軍手持参！
参加費 道場使用料￥100
確実に体力アップ、自信もつき
ボディメイキングしますよ！
継続は力なり
押忍！
総合体育館では4月からの第1期教室の参加者を募集しております。大変ご好評を頂いており、定員により締め切りとなりました教室も多数ございますが、まだお申し込みいただける教室もございます。興味のある方は是非お問い合わせ下さい。
★ひよこクラブ 親子あそび 木曜日 午前9:00～9:50
ヨチヨチ期～1歳児のお子様と保護者の方が対象です。全12回 ¥6,240
★コアラくらぶ 親子クラブ 木曜日 午後0:00～0:50
2ケ月～ハイハイ期のお子様と保護者の方が対象です。全12回 ¥6,240
★バランスボールで体幹運動 木曜日 午後3:30～4:20
高校生を除く18歳以上の方が対象です。 全18回 ¥9,360
各教室とも先着順となりますので、参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。なお、定員により締め切りの際はご了承ください。
3月29日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は暖かく
初めての方3名含め
多くのご参加された皆様
ありがとうございました。
初めての方々も
構えからステップワーク
パンチ、キックのやり方をレクチャーして
フィジカルトレーニング
初めてのミット
締めの筋トレ8種類まで
みっちりとこなしていました。
常連さんの方々も
いい汗をかいてました。
蹴る場所レクチャーしてから
いざ、初めてのキック！ストレス発散！
久し振りの経験者なので
私が実践ミット持ち。
お姉さん(笑)も元気だねー。
ミット持ちましょう！形になってきたよ！
フィジカルトレーニングもね。
締めの筋トレ8種類までお疲れ様でした。
次回は
４月5日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性もきたれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
気候も暖かくなってきたので
キックボクシングで
全身使って芯から汗をかいて
皆でボディメイキングしましょう！
継続は力なり
押忍！
少し前に、諸事情で破損してしまった旭ヶ丘グランド出入口の門がピッカピカになりました！。
折角新調して頂いたのですから、今まで以上に優しく扱って末永く…。。
皆様も、扱う機会がございましたら優しく＆大事にお願い致しますね。
２７日(土)〜４月５日(月)、城山公園一帯でさくらまつりが開催されております。
昨春は、流行病の影響で開催見合わせとなりましたので２年振りの開催。
温暖化の影響からかここ数年桜の開花が早く、お祭り期間中には既に葉桜なんて事もざらにありましたが、今年はピッタリ開花とお祭りが重なってくれました。
露店もシッカリ出ておりますが、感染予防対策として諸々お願い・注意事項がございます。ご来場前に、お手元のチラシ又は市役所のホームページをご確認下さい。
宜しくお願い致します。
