ショートプログラム　キックミット　サーキットトレーニング

3月16日（火）

ショートプログラム

20分集中　

キックミット

サーキットトレーニング

発動！

プログラムに参加された方々

ありがとうございました。

この日も

私が毎週プログラムを作り

アレンジしますが

ややきつめに設定して

サーキットトレーニングに

更に負荷をかけて

終わったら大の字(笑)

途中皆さんもきつくて何度か気持ちが

折れそうになったみたいですが

20分集中クリア！

心も体もマックスでしたね。

体が変わっていくのが楽しみですね！

間違いなく毎週このプログラムやってたら

いやでも変わりますがね!(^^)!

2人一組で交互に休みなく始まり！

①ワンツー30秒間⇒

マウンテンクライマー30秒間

②膝蹴り左右30秒間⇒腕立て伏せ30秒間

③左右フック30秒間⇒

垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間

この際にパンチを打つとき

四股状態で！さらにきつい！

地獄のジャンプタイム！

④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間

⑤左右アッパー30秒間⇒

バックエクステンション30秒間

この際も四股状態でアッパー！

➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒

レッグレイズ＋ワイパー30秒間

脇腹に効くー！

おまけの腕立てとプランクでフィニッシュ！

お疲れ様でした。

肉体と精神の己との20分勝負！

次回

3月23日（火）

16：00～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上！

全身ボディを締めたい方来たれ！

軍手持参！

皆でやれば出来ちゃいますよ！

参加費　道場使用料￥100

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！

Theft？

数日前、体育館１階ロビーに設置してある小人用のアルコール消毒液がボトルごと無くなっていました。

閉館作業時に、紛失しているのを発見したそう。１７時過ぎに、受付スタッフがスリッパの消毒作業時ボトルを確認している事から、そこから閉館までの間に何処かへ・・・という事になります。

盗難というのはあまり考えたくないのですが、先ずは我々の管理を見直さなければなりません。先だって、設置場所を少～し変更しましたので宜しくお願い致します。

う～ん…。

ショートプログラム　キックミット　サーキットトレーニング

3月9日（火）

ショートプログラム

20分集中キックミット

サーキットトレーニング

発動！

ご参加いただいた方々

ありがとうございました。

順調にみなさん終わりと同時に

大の字(笑)

その代わり体は見違えて来ますね。早くも。

みなさん手応えあり！とのこと。

2人一組で交互に30秒間ずつ

休みなく20分集中。

①ワンツー30秒間⇒マウンテンクライマー30秒間

②膝蹴り左右30秒間⇒腕立て伏せ30秒間

③左右フック30秒間⇒

垂直、開脚ジャンプ30秒間

④前蹴り左右30秒間⇒ランジ交互30秒間

⑤左右アッパー30秒間⇒

バックエクステンション30秒間

➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒

レッグレイズ30秒間

プログラム終了！

ですがおまけの腕立て伏せ30秒間

お疲れ様でした。

今週もだしきりました！

体、心、集中力、グッドジョブ！

皆いい笑顔でした。

次回は

3月16日（火）

16：00～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

軍手持参！

参加費　道場使用料￥100（税込）

高校生以上！誰でも来たれ！

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！

キックボクシング　テクニック?＆パワーエクササイズ

3月８日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

この日も皆様のご参加

ありがとうございました。

今日はお久しぶりの常連の方等の登場で

体調も良さそうで良かったです。

構え、ステップステップワークから

シャドーコンビネーション

フィジカルトレーニング

ミット打ち

締めの筋トレ8種類まで

お疲れ様でした。

ミットも

ワンツーフックアッパー⇒ミドルキック

ジャブ⇒ローキック、連蹴り等

基本的なキックボクシングのコンビネーションで

芯から汗をかきました。

皆少し体重めでしたが

なんとか完走！

ナイストレーニング。

常連コンビもコンビネーションもスムーズ。

ローキック当てる箇所レクチャー。

いざ。まだ難しいね！

オッケー。

大将久々登場！ローキック位置確認。

久々にしてはniceキック！

デカコンビ復活。

今日もパワフルお姉さん！(笑)

ローキック初体験

少しずつ足上げていきましょうね！

仲良し凸凹コンビ、おりゃーばしっ！

体幹もしっかりと！お疲れ様でした。

来週3月15日（月）は

私が社内研修の為

教室はお休みです。

次回は

3月22日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　女性　高齢者大歓迎！

もちろん男性も来たれ！

1名１回６００円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！

Thanks

昨日＆今日と、晴丘・南両グランドでは少年サッカーの大きな大会が開催されました。

当グランドをご利用下さり大変嬉しく且つ有り難いのですが、実はこの大会には少々苦い思い出がございまして…。

＊

あれは遡る事２年前。県外からも複数チームがお越しになるも、初日朝に突然晴丘へ大型バスが。既に駐車場は満車に近い状態で、バスは敷地に入る事すら出来ず立ち往生。周辺道路は道幅が狭い為、瞬く間に大混雑となり、近隣や通行者からかなり厳しいお叱りを頂戴してしまいました。また、駐車場が長時間満車状態となった事から、テニスコートのお客様からもお叱りを頂戴する始末。

良かったのは、（お客様を筆頭に）怪我人が出なかった事くらい。主催者様もここまでの混乱は予想しておらず、子供達の熱戦以外はとても後味が悪く、我々職員も含め大反省の２日間となってしまったのです。

＊

昨年は流行病の第１波で中止となりましたが今年は開催。大会名を見るだけで「イヤ～な予感が・・・する」と戦々恐々。あぁ・・・胃が。

しかし、今年は主催者様が万全の対策を講じて下さったお陰で噓のように平和！。大きいどころか、小さなトラブルも一切ございませんでした。正直肩透かし感は否めませんでしたが、こういう肩透かしなら寧ろ大歓迎です。

これも偏に、皆様のご理解・ご協力・ご尽力の賜。本当に有り難うございました。

最初から綺麗に開催出来るに越した事はありませんが、失敗から学び成長していくのも良いものだと勝手に自己陶酔しております(笑)。

これからも主催者様とより良い大会に出来る様協力させて頂きますので、何卒宜しくお願い致します。