某日、城山野球場へ除草剤散布に赴いた時の1枚。
麗らかな写真でしょ?。しかし、騙されないで下さい。実はこの時、強風ビュービューで滅茶苦茶寒かったんです。
立春こそ過ぎましたが、桜の開花を含めた本格的な春はもう少し先の様です。
ただいま体育館では、ホームページにて動画を配信しております。トップページの「お知らせ」または「イベント案内」よりご覧ください。
掲載されているQRコードを読み取って頂きますと、ダンベルを使用した筋力トレーニング動画(全7種類)のページにアクセス出来ます。わかりやすい解説入りですので、どなたでも気軽にチャレンジできる内容となっております。ぜひご覧ください。
2月16日(火)
ショートプログラム
20分集中 キックミット
サーキットトレーニング
発動!
今年から始まりました
ショートプログラム
ご参加していただいた方々
ありがとうございました。
この日も
20分集中 己との戦い!
2人一組。
①ワンツーひたすらミットに30秒間
両手は?両足は駆け足かかと上げて。
終わったらすぐにランジ交互30秒間
相手と交代。同じ事をします。
休みなく②
ミドルキック左右30秒間
左右フック30秒間
乳酸たまってきました!
交互に行い④
左右アッパー30秒間
終わったらすぐに
全身ジャンプ30秒間いちばんきつい!
交互に行い休みなく⑤
膝蹴り左右30秒間
交互に行い休みなく➅
前蹴り左右30秒間
バッグエクステンション30秒間
たった20分で滝のような汗
体力、筋力アップ
引き締めたい方、瘦せたい方
全身自重を使って
自分の体をコントロールしましょう。
集中力、達成できた自信もつきますよ。
お待ちしております!
次回
2月23日(火)
16:10~16:30
祝日なので普段来たくても来れない方々
やっちゃいましょう!
皆でやれば出来ちゃいますよ(^^)
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 軍手持参!
道場使用料¥100(税込)
来たれ! 押忍!
2月15日(月)
キックボクシング
テクニック?&パワーエクササイズ
突撃!
この日は
昨日バレンタインデーという事で
流石うちの教室のファミリー感が出ました。
数人の常連さんの女性の方々から
僕だけでなく(笑)
みんなに手作り含めたチョコレートを
配ってくれまして
キツイトレーニング後に
皆でほっこり頂きました。
疲れた後に甘い物はしみますねー。
この気遣い凄いし嬉しいですねー。
僕のキックボクシング教室を通じて
皆知り合い
何年も毎週やってみんな仲のいいメンバーで
この日も若い女性の方が参加されましたが
みんな親切に接したり教えてあげたりと
毎週初めての方々が参加されても
温かく迎えてくれて
教室をまとめる僕も皆さんに対しては
信頼関係も深く頼りになるメンバー達で
嬉しい限りです。
さてこの日も
ステップワークで少し
実践的な動きも入れて
一汗流してから
シャドーコンビネーション
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ8種類まで
みっちりと
初めての方にステップワーク、?レクチャー
今日は皆でかかと落としの練習!
1度足を真上に上げて
かかとをミットにドーン
なかなか上がらず四苦八苦!
行け!マラソンランナー!
俺たちもいるぜ!
お疲れ様でした。
次回は
2月22日(月)
15:30~16:20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参!
高校生以上 女性 高齢者大歓迎!
もちろん男性も来たれ!
1名1回600円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
押忍!