おはようございます。
本日はあいにくの雨。
ですが、お家の中でイメージトレーニング！
先ずは、普段の立ち姿勢と歩く姿勢の見直しをしましょう。
このような歩き方してませんか？
頭にインプットするために
動画を見ながら手を動かしてみましょう！
では「ちょっトレ」スタート
いかがでしたか？
姿勢の良い人は凛とした印象を与え、
放つ魅力も倍増するもの。
わかってはいるものの、
パソコンやスマートフォンが手放せない現代の生活は、
気付かないうちについ猫背になります。
「たかが猫背」と侮れない。
肩こりや腰痛など様々な病気の原因
となっている可能性もあります。
鏡を見て自分の姿勢をいま一度見直してみよう。
また、周りの人の歩き方を見てみましょう！
素敵に歩いている人を見かけたら真似をして、
丸まって歩いている人をみかけたら背筋を凛（ピン）
と伸ばす「キヅキ」にしましょう。
STAY HOME ！
お家で健康のために「ちょっトレ」習慣を。
これからもお手伝いさせて頂きます。
コロナに負けない免疫力を。
おはようございます。
昨日に引き続き、手の運動ですが・・・
ちょっとレベルを上げて、考えながら手を動かしてみましょう！
では、レッツ「ちょっトレ」！
【解説】
認知能力を上げる方法のひとつとして、
デュアルタスク（二重課題）があります。
しかし、日々の生活の中で何気なく行っている
ことがデュアルタスクであることも多いです。
日々の生活の中で行われている行動を
意識して取り組むことで、
記憶力や認知能力を向上させましょう。
《答え》
誰も乗っていなかったから
おはようございます。
指を動かして脳を活性化！
では、¨ちょっトレ¨スタート！
手をたくさん使うことで脳細胞に刺激を与え、
脳の活性化へと繋がります。
手を使わない時に比べて
脳の血流量が10%程度上がるという
研究結果があるそうです。
脳の血流量が低いと神経細胞が死滅してしまい、
二度と復活することはありません。
神経細胞が減っていくと物忘れが激しくなったり、
ボケを引き起こしたりすることがあります。
コロナに負けない精神力を！
お家でちょっトレ続き映像です！
段々レベルが上がりますよ～。これは脳にも良い体操です！
ではLet’sちょっトレ！
次回もお楽しみに。
ちょっトレのお時間です！
ちょっトレが動画になりました！
今日は座ってできるちょっトレです！
目標は3セット行いましょう！
