尾張旭市体育施設スタッフブログ

朝晩はまだ肌寒いですが昼間は少しだけ、暖かくなってきましたね。外でスポーツを楽しむ機会も増えると思います。また、ウォーキングなどを楽しむ方も増えると思います。そこで、体幹トレーニングを兼ねた股関節の運動をご紹介します。昨年、別の機会でご紹介した内容ですが、とても簡単にできる運動なのでぜひお試しください。

運動前には全身のストレッチを入念に行い、けがには十分ご注意ください。

３月20日（月）

キックボクシング

実践テクニック＆パワーエクササイズ

突撃！

この日も初めての方含めて

ご参加された方々ありがとうございました。

常連さん、新人さん、初めての方と

皆さんのレベルをわけてレクチャー。

全身を使って芯から汗をかいて

ナイスキックボクシング！

初めての方には構えステップから

パンチとキックの基本のフォームまでレクチャー

フィジカルトレーニングもきっちりと

2回目にしてはいいですよ。

膝をまず高くあげてから腰を入れます！

皆さんバシバシといいですねー。

初めてでここまで綺麗に蹴れます。

先生の教え方がわかりやすい！とのこと。

嬉しいですねー(*^^*)

初めての方もどんどんお待ちしておりますよー。

左右片足あげの腕立て伏せ40回からスタート

二の腕、上腕三頭筋もしっかりと引き締めます。

Ⅴシットでお腹も引き締めます。

左右腹斜筋も引き締めます。

バックエクステンションで背中も引き締めて50回。

フロントと左右ブリッジでお腹周り締め。

締めの筋トレ13種類まで。ほんの1部を。

皆様自主的に毎週綺麗に、お疲れ様でした。

次回は3月27日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

軍手持参

高校生以上　女性　健康な高齢者大歓迎

勿論男性もガンガン来たれ！

１名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

継続は力なり

押忍！

尾張旭の春到来を告げるさくらまつりまで、いよいよあと１週間となりました。

毎年桜の開花とイベントのタイミングが合わず四苦八苦しておりますが、今年はもしかしたらタイミングバッチリかも。

旭城のライトアップやキッチンカー出店等、楽しい催し盛り沢山！。初日の３月２５日㈯は、スカイワードあさひにて各種イベントも開催されます。

詳細はお手元のチラシか、観光協会のホームページをご覧下さい。