平成２４年度前期スポーツ教室の申込受付が始まっています!!
過去に当館のスポーツ教室に参加された事のある方は、電話でお申し込み出来ます！。
初めて参加をされる方は、ご面倒ですが総合体育館で受付となります。
小さい事でも結構です。お問い合わせは、総合体育館マデ。
☎０５６１－５４－２７３３ 又は ２７３４
お誘い合わせの上、ふるってお申し込み下さい！。
宜しくお願い致します！ （●＾o＾●） 。
土産話
こんばんは。
明日は、ナゴヤドームへカープの応援に行って来ます！。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
先日の日曜日に東京マラソンが行われましたが、実はウチのトレーニング室のお客様で出場された方がいらっしゃるんです！ (^O^)／ 。
大学生の男の子なんですけど、その方・・・
①フルマラソンどころか、ハーフマラソンも未経験 ＼(◎o◎)／ 。
②ジョギング大会といった、短距離のレースも未経験 ＼(◎o◎)／ 。
③練習は、専らトレーニング室のトレッドミル ＼(◎o◎)／ 。
④全体的に筋力も・・・ ＼(◎o◎)／ 。
要は、かなり無謀なチャレンジだったんです。
本人に感想を聞くと、開口一番出て来た言葉が 「やっぱ、外も走らないといけませんね」 。 そりゃそうです。 トレッドミルとアスファルトでは、下半身に溜まる疲労や走ってる時の感覚が全然違いますからね。
その他のネガティブ語録です。
「２０km地点で、もう足が痛くなりました」
「浅草を通過した時は、兎に角座りたかった」
「ゴール直前が上りなんです。 ホント、鬼」
それでも５時間半で完走したらしく、それは立派です!! (^o^) 。
レース翌日は観光に行く予定も、体が全く動かず１日ホテルに籠っていたそうです (^_^;) 。
まぁ、無事完走出来たのと怪我なくまたトレーニング室に来てくれて良かったよ。
因みに、来年は・・・
「もう出たくないです」
との事 (^w^) 。
まっ、お疲れ様！ v(^^) 。
ほいじゃーね！。
最後の健康道場
おはようございます。
ドブ掃除が延期になったので・・・体育館でコソコソ働いてます (^。^;) 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
今日は、今年度最後のぴんぴん・トレーニング室編の日でございます。
薄着の百々君と、厚着の東君が担当 (^o^) 。
今回は、参加者若干少なめですね。
最後の最後は、百々君お得意のスクワットで〆！。
参加された皆様、お疲れ様でした。
トレーニング室無料券がまだ残ってらっしゃる方、是非是非使って下さいね！ (^O^)／ 。
次回は３月１４日（水）、保健福祉センターでお待ちしております。 お忘れなく。
さて、タイトルを 『最後の健康道場』 としましたが、「今日がトレーニング室編の最後」・・・だけではなく、実はもう１つ意味があるんです！。
“ぴんぴん健康道場” という名前、今年度が最後なんです (@^^)/~~~ 。
即ち・・・
＼(^o^)／ 来年度から、名前が変わりまぁぁぁーーーす!! ＼(^o^)／
わたくし共は既に新名称を知っているのですが、まだ告知前ですので発表はもう暫くお待ち下さい。
ほいじゃーね！。
延期 (ToT)
本日は城山テニスコートの側溝掃除の予定でしたが、泣く泣く雨天延期となってしまいました。
次回は、３月６日（火）の予定です。
当日ご利用方、スタッフがお邪魔しますので宜しくお願いします。
“P”について簡単にお話しします
こんにちは。
今日のお昼は、カレーうどん。
勿論、ユニフォームを脱いで食べましたYO（白ですからね）。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
最近、そういう季節なんでしょうか??。
何か、頻繁に聞かれるんです。
しかも、男女問わず (・.・;) 。
そう・・・
o（＾◇＾）o プロテインについて o（＾◇＾）o
簡単にご説明しますので、参考にしてみて下さい (^_-)-☆ 。
プロテインには大きく分けて 『ホエイ』 『カゼイン』 『ソイ』 の３種類があります。
『ホエイ』 は、牛乳の蛋白質の約２０％を占めます。
消化吸収が早く、必須アミノ酸の１つであるロイシンの含有量が高いのが特徴です。
トレーニング前後に摂取するのがお勧めです！。
『カゼイン』 は、牛乳の蛋白質の約８０％を占めます。
胃酸でゲル状に固まる為、消化吸収速度はホエイに比べ遅いと言えます。
就寝前や間食として摂取するのがお勧めです！。
ホエイやカゼインは原材料が牛乳なのに対し、『ソイ』 は原材料が大豆です。
体脂肪の減少や総コレステロール・LDLコレステロールの低下を齎す為、ダイエットや健康増進が目的の方にお勧めです！。
バレンタインの時にもお話ししましたが、味にちょっと難アリです。
今はドラッグストアや大型スポーツ店で簡単に手に入りますので、興味のある方はご覧になって下さい。
但し、注意点が２つ。
１つ目は、プロテインは栄養補助食品です。 ３度の食事を疎かにしないで下さい。
２つ目は、海外製をネットで手に入れようとされてる方。 海外製は安価の半面、違法薬物（ステロイド等）が含まれている物もあります。 説明書きや成分表をよくご確認の上、購入して下さい。
右が、パッケージの様な体を目指す百々君の暑苦しいプロテイン。
左が、パッケージのアイスクリームに魅かれて買ったわたくしの可愛いプロテインです（因みに、他のプロテインと絶妙ブレンド）。
正しく＆美味しく摂取し、健康な体を手に入れて下さい！。
明日は、城山テニスコートのドブ掃除に東君と行って来まぁぁぁーーーーーす!!!。
雨上がりのドブ掃除・・・イヤだぁぁぁーーーーー!!! (ToT) 。
ほいじゃーね！。