台風接近に伴う運営についてのお知らせ

尾張旭市総合体育館・城山体育施設・旭ヶ丘体育施設・晴丘体育施設・南グランドは、「暴風警報」が発令された場合、臨時閉館とさせていただきます。

また、尾張旭市民プールは尾張東部に「暴風警報」「大雨警報」「洪水警報」が発令された場合、臨時閉館となります。

※運営時間内に発令された場合もご利用を中止していただき、臨時閉館となります。大変激しい風雨が予想されますので、ご来場の際は十分にお気をつけてお越しください。

尚、お電話でのお問い合わせが混雑する可能性がございますので、公式ホームページのブログ・Instagramにて、情報を配信いたしますのでご確認をお願いいします。

その他、ご不明な点等ございましたら総合体育館(0561-54-2733)までお電話ください。

進化を遂げた君へ

５ｍしか泳げなかった君も。

顔がつけられなかった君も。

一生懸命が実を結びました！。

最終日の泳力テスト、みんなカッコよかった。

眩しかったな。

夏の思い出の１ページは取り敢えず確保。

まだまだ楽しんで。

お疲れ様でした。

お盆限定　キックボクシング教室！

こんにちは！

毎週月曜日に行われている

キックボクシング

実践テクニック＆パワーエクササイズ教室を

8月14日はお盆だったので日程表には入ってませんが

21日まで2週間空くと体がなまるので

やってほしいという声もありやります！

お盆なので普段来られない方や

いつも来てくれてる方々のご家族や友人をお誘いの上

是非キックボクシングをした事がない人も

この機会に体験して楽しさとストレス発散もかねて

全身を使っていい汗をかきましょう！

8月14日（月）

15：30～16：20

健康な高校生以上！軍手持参

尾張旭市総合体育館　剣道場

1名1回６６０円（税込）窓口受付で。

皆様のご参加お待ちしております。

押忍！

キックボクシング　実践テクニック＆パワーエクササイズ

8月7日（月）

キックボクシング

実践テクニック＆パワーエクササイズ

突撃！

この日も多くの方々のご参加ありがとうございました。

初心者はいなかったので

インターバルも短めに私も共に芯から汗をかいて動きながら

皆さんを指導＆鍛えていきました。

ナイストレーニング！

シャドーコンビネーションからの

道場横断フィジカルトレーニング

左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て⇒バービージャンプ

道場横断左右前蹴り

ヒップアップ、ハムストリングス強化。

その場でダッシュワンツー。私の合図があるまで。

低い姿勢でタックルダッシュ4往復！効きます。

今日のコンビネーションは

①ワンツー⇒フック⇒アッパー⇒左右ミドルキック

②ジャブ⇒膝蹴り⇒ストレート⇒左フック⇒右ハイキック

③ワンツー4連打⇒膝蹴り⇒ミドルキック

これが終わったらフリーミットで最後は左右連蹴り締め！

右ストレートから

右ミドルキック。重いねー大将。

皆一心不乱にバシバシ

膝蹴りから

ミドルキックまで

ジャブから

左ミドルキック腰回して！

本人瘦せたいので個別メニュー。

ジャブから

右ミドルキック鉄板コンビネーション

 

締めの筋トレ13種類

片足腕立て左右40回からスタート

二の腕、上腕三頭筋引き締めて30回。

Vシット体幹20回

レッグレイズで下っ腹もね20回。

バイシクルクランチ20回体幹

腹斜筋左右で６０回

バックエクステンション背筋も50回

フロントブリッジから左右サイドブリッジ。

他も合わせて13種類お疲れ様でした。

ストレッチもみっちりとね。

次回は8月21日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　健康な老若男女来たれ！

軍手持参

1名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

もしかして来週お盆キックあるかもです!(^^)!

道場は空いてるので。またお知らせします。

継続は力なり

押忍！