Planting pruning［植栽剪定］

市民プールがサッパリしました！。

特に写真左側。法面の躑躅がバッサリ。

初めて目の当たりにする光景に若干戸惑っておりますが、見通しが良くなりプール広場が広くなった様に錯覚してしまいます。えぇ、嫌いじゃないです。

作業にあたって下さった皆様、ご苦労様でした。

Great prosperity［大繁盛］

体組成測定会・・・大繁盛でございます！。

１枚目の写真は、５名の団体でいらした皆様の圧に押される片桐トレーナー(笑)。

今回、初めて測定を担当する３名のトレーナーの指導員として一緒に入っているのですが、私と違って飲み込みが早く助かっております。

（混み合っていない限り）お客様には椅子に腰掛けて頂き、説明だけでなくジックリ対話する様教え・・・なくても皆キチンと実践してくれている訳で、頼もしく感じると共に「俺、用無しか」と一抹の寂しさも感じております(泣)。

２７日㈰までです。

Recovery program［回復プログラム］

第８波の襲来が懸念される流行病ですが、そんな状況に屈する事なくトレーニング室の来場者数は鰻登り。入場規制をかける頻度も増えてきており、利用者の皆様にはご迷惑をお掛けしております。スポーツの秋・・・という事で、ご容赦下さい。

長寿課とコラボして行っている『もりもり回復プログラム』も、お客様が戻ってまいりました。

運動（トレーニング）を始めるきっかけにピッタリです。

皆様に合ったトレーニングをお教えさせて頂きます。

詳細は、長寿課までお問い合わせ下さい。

キックボクシング　テクニック?＆パワーエクササイズ

11月14日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

この日も多くの方々のご参加

ありがとうございました。

先週初めて来られた経験者の方々も

皆さん来て常連さん達と合わせて

顔ぶれも少し変わりながらまたメンバーも増えて

活気と熱気！全身使って芯から汗をかきましたね！

今日も基本の構え、ステップワークからスタート！

先週からのコンビ。対人ステップワークも慣れてますね。

この2人はより実践的な対人ステップワークで。

みんな慣れてきましたね。

左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ

道場横断！キツイけど全身締まりますよ。

左右前蹴り道場横断！ヒップアップ！

右ストレートから

右アッパーにつなげて

右ミドルキックまでいきましょう。

ミドルキックのあてる場所を皆さんにレクチャー。

ミドルキック2回目にしてはいいです。

大将ミドルキック、ズドーン。

久々だけど力感なく膝しなってるねー。弟子君。

姉さん方も元気ですねー。

肩の力は抜いてわきは軽く締めてね(笑)

締めの筋トレ。

左右片足上げ腕立て伏せ40回から。

Vシットでお腹周りも引き締めて

両足大きく回しながら肘と膝を高速ツイスト

左右腹斜筋も引き締めて

バックエクステンション１００回

フロント、両サイドブリッジ。筋トレ1部ですが。

皆様お疲れ様でした。

次回は

11月21日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　女性　健康な高齢者大歓迎

勿論男性もガンガン来たれ！

１名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

皆様お待ちしております。

継続は力なり

押忍！