惜しまれながら終幕したあの日から
7ヶ月余
皆様の
チンチコチンな声(=熱い声)にお応えし
この度堂々
復活!!
Stay tuned!(ご期待下さい)
大変恐縮ですが、ここで一宮地域文化広場(我々の仲間でございます)のPRをさせて下さい。
来たる10月29日㈯・30日㈰の両日『一宮地域文化広場まつり』が開催されます。
秋です。ワッショイでございます。
目玉は、プラネタリウム館2Days Free projection!。3回公演で各回定員こそ設けておりますが、何と無料でお楽しみ頂けます。
他にも、参加型を含めイベントが盛りだくさん!。
総合体育館内にもチラシを設置してございます。
イベント等詳細につきましては、チラシをご覧頂くか一宮地域文化広場までお問い合わせ下さい。
☎0586-51-2810
お時間の都合のつく方、何方か一方で構いません一宮にお時間をください。朝ちょっと早めに出て、一宮モーニングを存分に堪能してから向かいましょう。
宜しくご検討下さいませ。
秋も徐々に深まり、朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきました。特に、今朝は冷えましたね。ただ、私を含めた暑がり&汗っかきの方にとっては丁度いい季節と言えます(笑)。
体育館も、秋の装い(?!)。
紅茶は茶カテキンやポリフェノールが多く含まれており、脳卒中予防や血圧上昇抑制・動脈硬化進行抑制・殺菌効果(インフルエンザ等)が期待出来る飲み物です。
また、冷たくしても温かくしても美味しいだけでなく、ミルクやレモン・リンゴ・オレンジで“味変”出来るのも魅力と言えます。
空が高くなり青空も夏とは違った表情をしていますから、晴れた日はテラス席等屋外で嗜むのもいいですよね。
注)紅茶とは無関係です。青空の写真が欲しかっただけでございます。
最後に全くの余談なのですが、以前トレーニング室の通われてる運動部の男子学生さんが「ミルクティー味のプロテインを、ホットで作ろうとして失敗しました」という話をしてくれ大笑いした事がありました。
プロテインパウダーは、お湯の中に入れると殆ど溶けずダマになってしまうのです(最近は、お湯でも溶ける物が出てきましたが)。特にこれからの時期は彼の様な発想をしてしまいがちですが、お湯NGの物はキチンと常温or冷たい物で割る様にしましょう。因みに、しっかりと溶かした物をレンジでチンした場合はどうなるのか・・・というのは、私もやった事がありません。トライされた事のある方、報告をお待ちしております(みんなで共有しましょう)。
10月17日(月)
キックボクシング
テクニック?&パワーエクササイズ
突撃!
この日もご参加された方々
ありがとうございました。
個々のレベルに合わせて
皆さん全身を使って芯から汗をかいて
ナイストレーニング!
構えステップから
シャドーコンビネーション
全身を使ったフィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ12種類までみっちりと。
先週から2回目なので構えステップから復習。
2人1組で対人ステップワーク細かく実践レクチャー。
当てる時は軽くで当て勘と距離を知ってもらいます。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
左右前蹴り道場横断ヒップアップ、太もも引き締め
右ストレートから
ミドルキック。2回目なので私が少しマンツーマン指導
なかなか筋がいいですね。覚えが早いね。
ローキックもやってみましょう
実際に私の足を蹴って場所と蹴り方を。
実際にミットで、太ももに効いてましたねー。
こちらは常連さん達。前蹴りを出してから
ローキックまで、ミットの持ち方もきっちりね。
左フックから
右ミドルキックまで。
互いにミドルキックの蹴りあいで瞬発力アップ。
腰大丈夫かな?無理せず。蹴れてますよ。
バシバシ!
左右片足上げ腕立て伏せ
Vシットでしっかりとお腹周りを。
背筋100回やるねー。皆さん。
サイドブリッジも両脇腹も締めて。
ほんの1部ですが筋トレ12種類まで
皆さんお疲れ様でした。
次回は私が研修の為24日は休みで
10月31日(月)
15:30~16:20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎
勿論男性もガンガン来たれ!
1名1回660円
1回毎に申し込みです。
継続は力なり
押忍!