CHIBUN Festival[地文まつり]

大変恐縮ですが、ここで一宮地域文化広場(我々の仲間でございます)のPRをさせて下さい。

来たる10月29日㈯・30日㈰の両日『一宮地域文化広場まつり』が開催されます。

です。ワッショイでございます。

目玉は、プラネタリウム館2Days Free projection!。3回公演で各回定員こそ設けておりますが、何と無料でお楽しみ頂けます。

他にも、参加型を含めイベントが盛りだくさん!

総合体育館内にもチラシを設置してございます。

イベント等詳細につきましては、チラシをご覧頂くか一宮地域文化広場までお問い合わせ下さい

☎0586-51-2810

お時間の都合のつく方、何方か一方で構いません一宮にお時間をください。朝ちょっと早めに出て、一宮モーニングを存分に堪能してから向かいましょう。

宜しくご検討下さいませ。

Dismantling work[解体作業]

清々しい秋晴れとなった某日、「たまにはみんなで慰労ピクニックでも行くか!」と館長が・・・仰る筈もなく、不要となったサッカーゴールの解体作業の為晴丘グランドへ

ハマダ鉄工尾張旭営業所、OPENでございます(苦笑)

手慣れ具合、お分かり頂けますでしょ?。

本業を見失いそうです

念押しですが、私用のお仕事依頼は受けかねます。何卒。

Tea town[紅茶の町]

秋も徐々に深まり、朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきました。特に、今朝は冷えましたね。ただ、私を含めた暑がり&汗っかきの方にとっては丁度いい季節と言えます(笑)。

体育館も、秋の装い(?!)

紅茶は茶カテキンやポリフェノールが多く含まれており、脳卒中予防や血圧上昇抑制・動脈硬化進行抑制・殺菌効果(インフルエンザ等)が期待出来る飲み物です。

また、冷たくしても温かくしても美味しいだけでなく、ミルクやレモン・リンゴ・オレンジで“味変”出来るのも魅力と言えます。

空が高くなり青空も夏とは違った表情をしていますから、晴れた日はテラス席等屋外で嗜むのもいいですよね。

注)紅茶とは無関係です。青空の写真が欲しかっただけでございます。

最後に全くの余談なのですが、以前トレーニング室の通われてる運動部の男子学生さんが「ミルクティー味のプロテインを、ホットで作ろうとして失敗しました」という話をしてくれ大笑いした事がありました。

プロテインパウダーは、お湯の中に入れると殆ど溶けずダマになってしまうのです(最近は、お湯でも溶ける物が出てきましたが)。特にこれからの時期は彼の様な発想をしてしまいがちですが、お湯NGの物はキチンと常温or冷たい物で割る様にしましょう。因みに、しっかりと溶かした物をレンジでチンした場合はどうなるのか・・・というのは、私もやった事がありません。トライされた事のある方、報告をお待ちしております(みんなで共有しましょう)

キックボクシング テクニック?&パワーエクササイズ

10月17日(月)

キックボクシング

テクニック?&パワーエクササイズ

突撃!

この日もご参加された方々

ありがとうございました。

個々のレベルに合わせて

皆さん全身を使って芯から汗をかいて

ナイストレーニング!

構えステップから

シャドーコンビネーション

全身を使ったフィジカルトレーニング

ミット打ち

締めの筋トレ12種類までみっちりと。

先週から2回目なので構えステップから復習。

2人1組で対人ステップワーク細かく実践レクチャー。

当てる時は軽くで当て勘と距離を知ってもらいます。

左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ

左右前蹴り道場横断ヒップアップ、太もも引き締め

右ストレートから

ミドルキック。2回目なので私が少しマンツーマン指導

なかなか筋がいいですね。覚えが早いね。

ローキックもやってみましょう

実際に私の足を蹴って場所と蹴り方を。

実際にミットで、太ももに効いてましたねー。

こちらは常連さん達。前蹴りを出してから

ローキックまで、ミットの持ち方もきっちりね。

左フックから

右ミドルキックまで。

互いにミドルキックの蹴りあいで瞬発力アップ。

腰大丈夫かな?無理せず。蹴れてますよ。

バシバシ!

左右片足上げ腕立て伏せ

Vシットでしっかりとお腹周りを。

背筋100回やるねー。皆さん。

サイドブリッジも両脇腹も締めて。

ほんの1部ですが筋トレ12種類まで

皆さんお疲れ様でした。

次回は私が研修の為24日は休みで

10月31日(月)

15:30~16:20

尾張旭市総合体育館 剣道場

高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎

勿論男性もガンガン来たれ!

1名1回660円

1回毎に申し込みです。

継続は力なり

押忍!