キャンプイン(?!)から２２日。市民プールの除草作業は至って順調です。
綺麗なエリアが広がる度に、晴丘体育施設の管理人さんとニンマリしております。
作業も手慣れたもので、休憩以外はお互い無言（不仲と勘違いされそうなくらい喋りません(苦笑)）。賑やかな体育館やテニスコートと異なり、此方は静寂が支配された中黙々とこなしております。
Inbody2023 ～Spring～
大盛況(?!)で幕を閉じた前回の復活体組成測定会。
第２回の告知をさせて頂きます。
３月４日㈯ ～ １４日㈫ （１１日間）
前回の結果を受け改善に取り組まれた方は勿論、敢えて放置したそこのアナタも是非お越し下さい。ご自分の身体がどういうリアクションを示したか、その目でとくとご覧あれ。
測定料は￥１００で、直接トレーニング室へお越し下さい（体育館をご利用でない方も大歓迎でございます）。予約は不要ですが、稀にお待ち頂く場合がございますのでその際は何卒ご容赦下さい（測定希望者殺到時やトレーニング室混雑時等）。
期間中にマラソンフェスティバル（名古屋ウィメンズマラソン＆名古屋シティマラソン）がありますので（１２日㈰）、参加予定の方はレース前の状態確認にも是非お役立て下さい。
Chocolate［チョコレート］
１４日㈫はバレンタインデーでしたね。チョコレートをいただいた皆様は勿論、自分へのご褒美等々チョコレートの消費量が１年のうちで最も多い日と言えるのではないでしょうか？。
そんなチョコレートですが、ただのお菓子と侮るなかれ。実は、栄養価の高い食品と言えます。軽くお話ししましょう。
先ずは、最近よく目や耳にする成分カカオポリフェノール。チョコレートの代表的な栄養成分で渋み＆苦味の元になります。肌老化の防止や動脈硬化の予防に効果があると言われている他、精神安定やリラックス効果も期待出来る事から私はマラソン大会のスタート前に口にしたりしています（エネルギー補給も出来一挙両得）。ここ数年『カカオ〇％』と銘打った所謂ハイカカオチョコレートが販売されていますが、パーセンテージが高い程上記の効果も高い反面苦味も増しますのでご自分に合ったパーセンテージのチョコレートを見つけてみて下さい。
次に食物繊維。意外と思われるかも知れませんが、チョコレートには食物繊維が豊富に含まれています（正確にはカカオの中に含まれている）。腸内環境を整え便通の改善に繋がります。
但し、チョコレートは脂質＆糖質が多い食品（ハイカカオチョコレートは普通のチョコレートの数割増）。食べ過ぎは当然肥満の元ですので、適量摂取を心掛けて下さい。
Felling［伐採］
この度、旭ヶ丘グランド南側樹木の伐採を行う事になりました。
その殆どが老木で、倒木の危険が否めない事から伐採作業を行う運びとなった次第です。
期間及び作業時間は下記の通りでございます。
３／７㈫～１７㈮ ９:００～１７:００
作業場付近への接近は大変危険です。おやめ下さい。
グランドをご利用の際は、作業場から離れたグランド北東部をご利用下さい。
他、施設管理人及び作業員の指示に従って頂きます様お願い致します。
Paid facility［有料施設］
最近、空いている時間帯の南グランドでランニングやウォーキング・お散歩をされていらっしゃる方をよくお見掛けします。
当該施設は有料施設となりますので、空いているからといって勝手に入る行為は原則禁じられております。
発見の際はお声掛けさせて頂きますので、お気を悪くなさらず速やかに退場下さいます様お願い致します。
