今日は女子力UPの日
ステキ女子を目指す女性が大集合
今回は、女子力UPの中でも オススメメニュー をご紹介
・・・みんな寝転がってますが
何をしているのでしょうか？
股関節のストレッチです
「お尻の力が抜けた」
「お尻が床にべったりくっつく」
股関節ストレッチをしたステキ女子の感想です。
力が抜ける
お尻がくっつく
股関節にかかる力が減り、関節が緩むのです。
だから、力が抜けた感じになったり、お尻の力が脱力するのです。
さあ、次はヒップキック
お尻を引き締めたい女性には
とっても オススメ 
簡単そうに見えて、
実は、キツイです・・・
足を斜め上にキック・キック・キック
もちろん、体組成・サイズ測定も実施中
さあ、まだまだキレイに美しくなりたい女性は
毎月第3木曜日、トレーニングルームへ集合
