最近ぐっっっっと冷え込んで、温かいものが美味しいですね
でも油断大敵！寒い時期ほど食べてしまうのは皆さんもご承知
そんな時は、徐々に身体が温まるウォーキング・ジョギングがオススメです
自然を堪能できる、瀬戸市体育館敷地内のジョギングコースを是非、ご利用ください
コースのマップは体育館事務所でお渡ししておりますので、お気軽にどうぞ♥
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✨ひとことアドバイス✨
気温が低いと血圧が上がりやすいので、運動をする際には
充分な準備運動と自分のペースで無理をしないことがとても重要
時間に余裕を持って、しっかりと準備運動を行うのがポイントです！
ちなみに今の時期、服装は身体が温まったら１枚ずつ脱げるよう、重ね着が◎ 
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体温を保とうとして基礎代謝が上がっているこの時期こそ
ダイエットに最適！
寒さを味方に、健康的な身体をつくろう！
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