瀬戸市スポーツ施設オフィシャルブログ

こんにちは！

立春を過ぎたとはいえ、まだまだ寒い日が続きますね。

今年の冬は寒い日が多くて、つらい朝もありますよね。

２月１日から受付を始めさせていただいた、

２月１４日に行います、トレーニング相談会ですが、

好評につき、多くのご応募をいただいております。

が、まだ若干の空きがございます。お電話でも受け付けておりますので、

興味を持たれた方、是非、一度ご相談ください！！

こんにちは！

日頃から瀬戸市体育館をご利用頂き、誠にありがとうございます。

先日、体育館内トレーニングルームにて「トレーニング相談会」を実施しました！

今回、たくさんの方々にご参加を頂きました！本当にありがとうございます！

トレーニング相談会は、３０分間　マンツーマン　で　トレーニ

ングの方法　などをお伝えさせていただくイベントになっています。

この度、２月１４日に　第２回トレーニング相談会

を実施させて頂くことになりました！

申込方法

２月１日午前１０時より窓口又はお電話にて受付開始

時間

①１０時～１２時

②１４時～１６時

③１８時～２０時

の３区分　各３０分ずつ先着４名様

今回ご参加いただけなかった方、是非ご参加お待ちしております！

皆さん、こんにちは

２０２３年がスタートしました！

寒くて厚着を重ねがちな冬は、

身体がこわばって肩こりや腰痛に悩む季節

でもあると思います。

寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が

悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなります。

体育館のトレーニングジムの鏡の前に、

ストレッチの見本が貼ってあるのをご存じでしょうか

 ＜ストレッチの効果＞

・筋肉を温める

・筋肉を柔らかくする

・代謝アップ

・むくみ解消

・怪我予防

・歪みを解消

・パフォーマンス向上

・関節の可動域を広げる

・疲労回復

・筋肉痛予防

など嬉しい効果がこんなに！

☆ストレッチのポイント☆

①呼吸を意識する

➁いた気持ちいいところまでで止める

③長時間ストレッチし過ぎない（特に運動前）

皆さん、運動前後にぜひストレッチをやりましょう！！

皆さん、こんにちは。

1月の火曜（14：10～）、金曜（10：10～）、日曜日（11：10～）にトレーニングルームの

ショートプログラムを実施しています。

1回３０分程度でメニューを考えて実施します。トレーニングルーム利用料110円で参加いただけます。

体を鍛えたい方、機器の使用方法が分からない方等、お友だちとの参加も可能のためこの機会に是非参加してください。

１月２４日のトレーニングメニュー相談会は盛況のため全て満員となってしまいました。

他の日に機器の説明などはさせて頂きますのでトレーニングルームの使用を是非お願いいたします。

あけましておめでとうございます

今年も瀬戸市体育館をよろしくお願いいたします

本日より第４期スポーツ教室が開講になっております。

寒さに負けず、体を動かし、免疫力を上げていきましょう。

バランスボール、ヨガ、テニス、幼児教室

さまざまなスポーツ教室が毎日行われております。

初心者の方へおすすめ教室

毎週金曜日

◎１０時～１０時４５分【４５分】　ステップ４５

ステップ台を使い、音楽に合わせ昇り降りする有酸素運動系の教室となっております。

日頃の運動不足の解消や、筋力・持久力アップにつながります！！

さまざまなバリエーションある動きを通して認知症予防にもなります。

◎１１時１５分～１２時１５分【６０分】　ボクシングフィットネス

ボクシングの動作パンチやキックなど音楽に合わせておこないます。

非常にリズミカルな動きで、脂肪燃焼に最適！

老若男女問わずご参加いただけますので、

興味がある方は是非瀬戸市体育館にお問合せください。