トレーニング相談会 開催いたしました
2023 年 2 月 15 日 水曜日先日、トレーニング相談会を開催いたしました。
マシンの操作が分からない方や筋肉増加・運動不足解消でお越し頂いた方など
目的に沿って30分のマンツーマン指導を行いました。
‘瀬戸市スポーツ施設全般’ カテゴリーのアーカイブ
来月は「春の体組成測定会」を開催いたします
そろそろウォーキングでも！！
2023 年 2 月 10 日 金曜日先日の立春も過ぎ、暦の上では春となりました。
１月末は寒い日が続いてましたが
ここ数日は、暖かい日が続いてますね!(^^)!
お休みの日は、芝生広場で楽しくすごされてる
お客様もみえました。
寒いとなかなか外に出るのも
ためらいがちですが(>_<)．．．
暖かい日には是非出てみてください
市民公園内には
ジョギングコース
があります。
ジョギングはもちろん
ウォーキングでも大丈夫ですので
是非来てみてください。
１周 １，３４０mのAコースと
１，０００mのBコースの
２種類の推奨コースがあります。
参考にしていただければ、幸いです。
立春を過ぎましたが・・・
2023 年 2 月 6 日 月曜日こんにちは！
立春を過ぎたとはいえ、まだまだ寒い日が続きますね。
今年の冬は寒い日が多くて、つらい朝もありますよね。
２月１日から受付を始めさせていただいた、
２月１４日に行います、トレーニング相談会ですが、
好評につき、多くのご応募をいただいております。
が、まだ若干の空きがございます。お電話でも受け付けておりますので、
興味を持たれた方、是非、一度ご相談ください！！
2月14日にもトレーニング相談会を行います！
2023 年 1 月 26 日 木曜日こんにちは！
日頃から瀬戸市体育館をご利用頂き、誠にありがとうございます。
先日、体育館内トレーニングルームにて「トレーニング相談会」を実施しました！
今回、たくさんの方々にご参加を頂きました！本当にありがとうございます！
トレーニング相談会は、３０分間 マンツーマン で トレーニ
ングの方法 などをお伝えさせていただくイベントになっています。
この度、２月１４日に 第２回トレーニング相談会
を実施させて頂くことになりました！
申込方法
２月１日午前１０時より窓口又はお電話にて受付開始
時間
①１０時～１２時
②１４時～１６時
③１８時～２０時
の３区分 各３０分ずつ先着４名様
今回ご参加いただけなかった方、是非ご参加お待ちしております！
運動前後にストレッチをしましょう！
2023 年 1 月 20 日 金曜日皆さん、こんにちは 
２０２３年がスタートしました！
寒くて厚着を重ねがちな冬は、
身体がこわばって肩こりや腰痛に悩む季節
でもあると思います。
寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が
悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなります。
体育館のトレーニングジムの鏡の前に、
ストレッチの見本が貼ってあるのをご存じでしょうか 
＜ストレッチの効果＞
・筋肉を温める
・筋肉を柔らかくする
・代謝アップ
・むくみ解消
・怪我予防
・歪みを解消
・パフォーマンス向上
・関節の可動域を広げる
・疲労回復
・筋肉痛予防
など嬉しい効果がこんなに！
☆ストレッチのポイント☆
①呼吸を意識する
➁いた気持ちいいところまでで止める
③長時間ストレッチし過ぎない（特に運動前）
皆さん、運動前後にぜひストレッチをやりましょう！！
