冷えすぎ注意！
2021 年 8 月 9 日 月曜日近年、夏の暑さはとんでもなく厳しいものとなっています。
そんな夏を快適に過ごす為の冷房機器は、今や私たちの生活に欠かせません。
だからこそ！心配になるのが冷房病です。
＊・゜・。冷房病って？＊・゜・。
夏場の冷房による健康障害のことです。
長時間冷えすぎた部屋にいたり、暑い場所と冷えた場所を何度も行き来したりすることで
自律神経のバランスが崩れてしまい、様々な体調不良を引き起こします。
とくに日頃から冷えやすい人は要注意です。
＊・゜・。どんな症状なの？＊・゜・。
・疲れがとれない ・肩や首がこる ・頭痛、腰痛
・手先、足先が冷える ・食欲不振 ・便秘、下痢
・生理不順
などなど
＊・゜・。ならないためには？＊・゜・。
体を冷やさないことが大切です。
室内は適温に（25度～28度）、また外気温に対して5度以内で温度設定をしたり、
血行促進のため、スイミング・ウォーキング・ランニング等の有酸素運動や、
ぬるめのお風呂での入浴が効果的！
また、充分な睡眠をとること、バランスの良い食事をとることにも
気を付けてください。
夏を涼しくするための冷房です。
しっかり体調管理に気を配り、快適に過ごしましょう！
