2023 年 1 月 のアーカイブ

2月14日にもトレーニング相談会を行います!

2023 年 1 月 26 日 木曜日

こんにちは!

 

 

 

日頃から瀬戸市体育館をご利用頂き、誠にありがとうございます。

 

 

 

先日、体育館内トレーニングルームにて「トレーニング相談会」を実施しました!

 

 

 

今回、たくさんの方々にご参加を頂きました!本当にありがとうございます!

 

 

 

トレーニング相談会は、30分間 マンツーマン で トレーニ

 

ングの方法 などをお伝えさせていただくイベントになっています。

 

 

 

この度、2月14日に 第2回トレーニング相談会

 

を実施させて頂くことになりました!

 

 

 

申込方法

 

 

 

2月1日午前10時より窓口又はお電話にて受付開始

 

 

 

時間

 

 

 

①10時~12時

 

②14時~16時

 

③18時~20時

 

3区分 各30分ずつ先着4名様

 

 

 

今回ご参加いただけなかった方、是非ご参加お待ちしております!

 

 

 

運動前後にストレッチをしましょう!

2023 年 1 月 20 日 金曜日

皆さん、こんにちは :-)

2023年がスタートしました!

寒くて厚着を重ねがちな冬は、

身体がこわばって肩こりや腰痛に悩む季節

でもあると思います。

寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が

悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなります。

体育館のトレーニングジムの鏡の前に、

ストレッチの見本が貼ってあるのをご存じでしょうか :-P

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 <ストレッチの効果>

・筋肉を温める

・筋肉を柔らかくする

・代謝アップ

・むくみ解消

・怪我予防

・歪みを解消

・パフォーマンス向上

・関節の可動域を広げる

・疲労回復

・筋肉痛予防

など嬉しい効果がこんなに!

☆ストレッチのポイント☆

①呼吸を意識する

➁いた気持ちいいところまでで止める

③長時間ストレッチし過ぎない(特に運動前)

皆さん、運動前後にぜひストレッチをやりましょう!!

トレーニングルーム ショートプログラム

2023 年 1 月 18 日 水曜日

皆さん、こんにちは。

1月の火曜(14:10~)、金曜(10:10~)、日曜日(11:10~)にトレーニングルームの

ショートプログラムを実施しています。

1回30分程度でメニューを考えて実施します。トレーニングルーム利用料110円で参加いただけます。

体を鍛えたい方、機器の使用方法が分からない方等、お友だちとの参加も可能のためこの機会に是非参加してください。

 

1月24日のトレーニングメニュー相談会は盛況のため全て満員となってしまいました。

他の日に機器の説明などはさせて頂きますのでトレーニングルームの使用を是非お願いいたします。

 

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あけましておめでとうございます

2023 年 1 月 11 日 水曜日

あけましておめでとうございます

今年も瀬戸市体育館をよろしくお願いいたします

だるま

 

 

本日より第4期スポーツ教室が開講になっております。

寒さに負けず、体を動かし、免疫力を上げていきましょう。

 

 

バランスボール、ヨガ、テニス、幼児教室

さまざまなスポーツ教室が毎日行われております。

 

 

 

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初心者の方へおすすめ教室

 

毎週金曜日

◎10時~10時45分【45分】 ステップ45

ステップ台を使い、音楽に合わせ昇り降りする有酸素運動系の教室となっております。

日頃の運動不足の解消や、筋力・持久力アップにつながります!!

さまざまなバリエーションある動きを通して認知症予防にもなります。

 

◎11時15分~12時15分【60分】 ボクシングフィットネス

ボクシングの動作パンチやキックなど音楽に合わせておこないます。

非常にリズミカルな動きで、脂肪燃焼に最適!

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老若男女問わずご参加いただけますので、

興味がある方は是非瀬戸市体育館にお問合せください。

 

第1競技場の利用再開

2023 年 1 月 6 日 金曜日

新年あけましておめでとうございます。

本年も瀬戸市スポーツ施設をよろしくお願い申し上げます。

本日より、瀬戸市スポーツ施設 新年の営業が始まりました。

皆さまのご利用お待ちしております。

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【お知らせ】

12月5日から実施しておりました瀬戸市体育館第1競技場における

建具改修工事が予定より早く完了したため、1月11日 (水) から

利用を再開します。

工事期間中、利用者の皆様にはご理解、ご協力をいただき

ありがとうございました。