先日の立春も過ぎ、暦の上では春となりました。
１月末は寒い日が続いてましたが
ここ数日は、暖かい日が続いてますね!(^^)!
お休みの日は、芝生広場で楽しくすごされてる
お客様もみえました。
寒いとなかなか外に出るのも
ためらいがちですが(>_<)．．．
暖かい日には是非出てみてください
市民公園内には
ジョギングコース
があります。
ジョギングはもちろん
ウォーキングでも大丈夫ですので
是非来てみてください。
１周 １，３４０mのAコースと
１，０００mのBコースの
２種類の推奨コースがあります。
参考にしていただければ、幸いです。
こんにちは！
立春を過ぎたとはいえ、まだまだ寒い日が続きますね。
今年の冬は寒い日が多くて、つらい朝もありますよね。
２月１日から受付を始めさせていただいた、
２月１４日に行います、トレーニング相談会ですが、
好評につき、多くのご応募をいただいております。
が、まだ若干の空きがございます。お電話でも受け付けておりますので、
興味を持たれた方、是非、一度ご相談ください！！
こんにちは！
日頃から瀬戸市体育館をご利用頂き、誠にありがとうございます。
先日、体育館内トレーニングルームにて「トレーニング相談会」を実施しました！
今回、たくさんの方々にご参加を頂きました！本当にありがとうございます！
トレーニング相談会は、３０分間 マンツーマン で トレーニ
ングの方法 などをお伝えさせていただくイベントになっています。
この度、２月１４日に 第２回トレーニング相談会
を実施させて頂くことになりました！
申込方法
２月１日午前１０時より窓口又はお電話にて受付開始
時間
①１０時～１２時
②１４時～１６時
③１８時～２０時
の３区分 各３０分ずつ先着４名様
今回ご参加いただけなかった方、是非ご参加お待ちしております！
皆さん、こんにちは 
２０２３年がスタートしました！
寒くて厚着を重ねがちな冬は、
身体がこわばって肩こりや腰痛に悩む季節
でもあると思います。
寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が
悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなります。
体育館のトレーニングジムの鏡の前に、
ストレッチの見本が貼ってあるのをご存じでしょうか 
＜ストレッチの効果＞
・筋肉を温める
・筋肉を柔らかくする
・代謝アップ
・むくみ解消
・怪我予防
・歪みを解消
・パフォーマンス向上
・関節の可動域を広げる
・疲労回復
・筋肉痛予防
など嬉しい効果がこんなに！
☆ストレッチのポイント☆
①呼吸を意識する
➁いた気持ちいいところまでで止める
③長時間ストレッチし過ぎない（特に運動前）
皆さん、運動前後にぜひストレッチをやりましょう！！
皆さん、こんにちは。
1月の火曜（14：10～）、金曜（10：10～）、日曜日（11：10～）にトレーニングルームの
ショートプログラムを実施しています。
1回３０分程度でメニューを考えて実施します。トレーニングルーム利用料110円で参加いただけます。
体を鍛えたい方、機器の使用方法が分からない方等、お友だちとの参加も可能のためこの機会に是非参加してください。
１月２４日のトレーニングメニュー相談会は盛況のため全て満員となってしまいました。
他の日に機器の説明などはさせて頂きますのでトレーニングルームの使用を是非お願いいたします。
愛知県瀬戸市のスポーツ施設のスタッフによるオフィシャルブログです。
