瀬戸市スポーツ施設オフィシャルブログ

こんにちは★

12月も半ばを過ぎ、忘年会シーズンまっただ中ですね(^o^)

ちょっと早いですが、みなさんは来年の抱負は決まっていますか？？

「来年こそはダイエットを成功させよう！」

「婚活のために、女を磨くわ！！」

来年こそは！と言わず、今から始めてみてはいかがですか？

瀬戸市体育館トレーニングルームでイベントを実施いたします。

題して・・・

『女子力ＵＰ　トレーニング　＆　効果ＵＰ　ストレッチ』

トレーニングルームに通う女性の方が対象のイベントです。

どうせトレーニングをするなら、魅力ある女性を目指しませんか？？

ステップ①

まずは、自分の身体を知っていただくため体組成測定と周囲径測定を行います。

体組成測定とは・・・

見た目では分からない体脂肪率・筋肉量・骨量・基礎代謝量を測定します。

周囲径測定とは・・・

ウエスト・ヒップ・二の腕・太もものサイズを測定します。

一番気になる部分は同じ長さの紐を作成しちゃいますよ★

ドキドキ(>_<)！！！

さあ、測定が終わると自分の気になる部分が、さらに気になり始めるもの(+o+)

そこで！

測定後には、最も気になる部分のトレーニングプログラムを紹介します。

ステップ②

プログラムが分かったら、まずはストレッチをしっかりしましょう。

トレーナーによる骨盤・股関節まわりのストレッチ指導を行います。

鏡の前で、骨盤の位置をセルフチェック！！

あなたの骨盤は、ニュートラルな位置にありますか？？

来年こそは！と言わず、今すぐにでも始めたくなりましたか？

実施は第3木曜日　11:00～13:00

12月22日（木）からスタートします！

女子力をＵＰさせたい女性の方は、ぜひお越しください(^o^)丿

こんにちはぁぁ！

早朝吐く息が白くなり始めました。

吹く風は、氷水で顔を洗った時を思い出します。

”げんきですかーッ”

げんきがあれば、なんでもできるぅ。

みなさん、寒い季節こそ、ジョギングッ 。

走って温まりましょう。 

 体育館周辺に

ジョギングコース（お外です）があります。

芝生の上でストレッチもできますヨ。

体育館正面入り口（ライオン前）をスタートに

Ａコース（１３４０ｍ）・Ｂコース（１０００ｍ）あります。

 ライオン前を通り過ぎると一周になります 。

この季節、お外での運動は、防寒対策を万全に！

首回りから冷えます。

タートルネック（カメ首）のヒートテックなんかオシャレですね。

こんにちは(^o^)丿

12月に入り、寒くなってきました(>_<)

そろそろスタッドレスタイヤの出番かな・・・

さあ！

12月といえば、何を思い浮かべますか？

クリスマス♪(^o^)♪

ですが、

12月25日クリスマスの日には

瀬戸の体育館でイベントが行われる日ですよ！！！

★介助犬のお仕事体験をしよう★

介助犬が来て、介助犬の仕事を体験したり、訓練方法を見学したり、

車いす体験をしたり・・・

「介助犬ってどんな仕事をするのかな？」

「どんな特別な訓練をしてるの？」

気になることがた～くさんあります(^o^)

一般的によく知られている介助犬の仕事は

”物を持ってくる”を思い浮かべる方が多いと思います。

「え？そんな所の物も持ってきてくれるの！？」

うふふ（＾ｖ＾）

イベント当日が楽しみです♪

本日12月5日からイベント参加への申し込みがスタートしました！

内容により、場所が異なります。

会議室と芝生広場で行われます！

さあ、先着50名！

お申込みはお早めに(^^)v

★今回のイベントはお子様が対象となります。

「イタタタタ・・・」

みなさんは捻挫した時にどんな応急処置をしますか？

「冷やす！」

「テーピングで固定するかな・・？」

「すぐに病院へ飛んでいく(+o+)」

痛くて、すぐには歩けないですよね。

しかし！

捻挫をしても、すぐに歩くことができる応急処置があります。

（全ての人に効果があるとは限らないです・・・）

先日、

参加した講習会にて伝授していただきました。

足首の捻挫に最も多いものは内返し捻挫という捻挫です。

「内返し？」

内返しとは、①底屈　②内反　③内転　の３つが重なって足首をひねった状態です。

　↑　①底屈　　　　　　　　　↑　②内反　　　　　　　　　↑　③内転

　３つが合わさって

　内返し捻挫の完成です！

痛いですよね・・・(-_-;)

では逆に、このひねった足首を

元の位置へひねり戻したらどうなるのでしょう？

これが、伝授していただいた捻挫の応急処置

ねじり戻しです。

そぉ～っと戻すのではなく、

ダイナミックに元の位置まで足首をねじり戻します。

痛みとは逆へひねる時はあまり痛みがないそうです。

ねじり戻した状態でテーピング等で固定すると、その場で歩ける状態になるようです。

「本当かな・・・(^_^;)」

その先生曰く、本当だそうです。

でもその前に、

捻挫をしないよう、準備体操を念入りにね(*^_^*)

秋雨も朝にはあがり、空は青一色の快晴。

そんな澄みわたる秋空の下、１１／２０（日）

朝早くからたくさんの選手たちが集まりました。

「瀬戸地方秋季ソフトバレーボール大会」開催。

白熱の戦いが繰り広げられました