元気ですか～！！！
早いものであと数日で12月ですねぇ( ﾟДﾟ)！
ジングルベ～ル🎵ジングルベ～ル🎵🎵
そう！12と言えば！クリスマスですねぇ🎵🎵
石巻地区体育館でサンタさんを発見(*‘∀‘)💛
トナカイさんもいましたよ～～🐶
かわいいですね～(^O^)／
窓口にも🎅🎅🎅
お知らせボードにはかわいいツリーと靴下が★🌲
げた箱の上にもツリーが並んでましたよ🎅🎅🎅🎅🎅
クリスマスシーズンが近づいてくるとワクワクしますねヽ(^o^)丿
みなさんも石巻地区体育館のサンタさん達に会いに来てくださいね💛
12月も楽しみましょう～♪🔔🦌🎅★
朝から寒いですね…
冬が近づいてきました。風邪を引かないために風邪対策をしていく必要がありますね( ﾟДﾟ)
「手洗い、うがい」をしっかりとして冬に備えていきましょう！ヽ(^o^)丿
さて、今回ご紹介するのは以前ブログでも紹介がありました秋のスポーツイベントです！！
場所は「飯村地区体育館」で女性対象教室となります(*^-^*)
今回行った内容は「ぽっこりお腹を変えよう！見た目を変えるマイナス５歳エクササイズ」です🎵
まずは、ストレッチや呼吸法から始まりました。運動を始める準備としてとても大切なことです(*´▽｀*)
次は今回の目的であるお腹の運動になります！！
腹横筋というお腹の筋肉を意識して行うとより効果があります(”◇”)ゞ
ご紹介したものはレッスンの一部です。ほかにも様々な運動を行っています！
今後、ブログなどでも紹介していきますが
「未就学児対象教室」や「シニア対象教室」も行っているので気になった方や少しでも興味を持たれた方は気軽に各教室開講地区体育館までお問合せ下さい♪
ご参加お待ちしております(*‘ω‘ *)
気温がまた一段と下がって体調を崩しやすい中、皆さん如何お過ごしでしょうか？
11月も半ばに入り寒さが本格的になっていますが、こんな時こそ身体をたくさん動かしましょう(^^♪
地区体育館では、競技場の他にトレーニング室もある体育館が７施設あります。
トレーニング室では、9月にマシンをリニューアルしました♪
そして、トレーニング指導巡回も行っています！！！この、トレーニング指導巡回ではスタッフがバランスボールやチューブを用意しまして特別なショートレッスンやサーキットレッスンを実施しますヽ(^o^)丿
これから寒さももっと厳しくなるので、体育館でスポーツしたりトレーニングして身体を温めて寒さに勝ちましょう♪
マシンをリニューアルしまして２カ月がたち、今週からトレーニング室のアンケートを実施しています。今後更なるサービス向上の為、皆様のご協力をお願い致します。
皆様のご利用を心よりお待ちしております(^^
こんにちは(*^^)v
最近のお昼はぽかぽか陽気で大変過ごしやすいですね♪
日向ぼっこに丁度いい季節です(*^-^*)
本日は、石巻地区体育館で
「秋のスポーツイベント」を実施しました(^^♪
対象はシニア世代に向けた誰でもできる
簡単な貯筋エクササイズになります♪
まずは、腹筋運動から始まりました。地味に効果があります(*^^)v
しっかりお腹を意識して行いましょう。
次に少しずつ前に歩きながら四股を踏みます。
股関節に効果がある点と、バランスをとるため全身運動にもなるので
体幹もしっかり鍛えられますよ(*^^*)
お尻と股関節のストレッチ
左右のバランスが大事♪
お疲れ様でした！！
参考に家でも出来る簡単なストレッチもお伝えしたので、
ぜひ試してみてください(^_-)-☆
次回、1月から本格的なレッスンが始まります！！
申込開始は12月を予定してますので、皆さんのご参加お待ちしております♪
