朝から寒いですね…
冬が近づいてきました。風邪を引かないために風邪対策をしていく必要がありますね( ﾟДﾟ)
「手洗い、うがい」をしっかりとして冬に備えていきましょう！ヽ(^o^)丿
さて、今回ご紹介するのは以前ブログでも紹介がありました秋のスポーツイベントです！！
場所は「飯村地区体育館」で女性対象教室となります(*^-^*)
今回行った内容は「ぽっこりお腹を変えよう！見た目を変えるマイナス５歳エクササイズ」です🎵
まずは、ストレッチや呼吸法から始まりました。運動を始める準備としてとても大切なことです(*´▽｀*)
次は今回の目的であるお腹の運動になります！！
腹横筋というお腹の筋肉を意識して行うとより効果があります(”◇”)ゞ
ご紹介したものはレッスンの一部です。ほかにも様々な運動を行っています！
今後、ブログなどでも紹介していきますが
「未就学児対象教室」や「シニア対象教室」も行っているので気になった方や少しでも興味を持たれた方は気軽に各教室開講地区体育館までお問合せ下さい♪
ご参加お待ちしております(*‘ω‘ *)