朝から寒いですね…
冬が近づいてきました。風邪を引かないために風邪対策をしていく必要がありますね( ﾟДﾟ)
「手洗い、うがい」をしっかりとして冬に備えていきましょう！ヽ(^o^)丿
さて、今回ご紹介するのは以前ブログでも紹介がありました秋のスポーツイベントです！！
場所は「飯村地区体育館」で女性対象教室となります(*^-^*)
今回行った内容は「ぽっこりお腹を変えよう！見た目を変えるマイナス５歳エクササイズ」です🎵
まずは、ストレッチや呼吸法から始まりました。運動を始める準備としてとても大切なことです(*´▽｀*)
次は今回の目的であるお腹の運動になります！！
腹横筋というお腹の筋肉を意識して行うとより効果があります(”◇”)ゞ
ご紹介したものはレッスンの一部です。ほかにも様々な運動を行っています！
今後、ブログなどでも紹介していきますが
「未就学児対象教室」や「シニア対象教室」も行っているので気になった方や少しでも興味を持たれた方は気軽に各教室開講地区体育館までお問合せ下さい♪
ご参加お待ちしております(*‘ω‘ *)
気温がまた一段と下がって体調を崩しやすい中、皆さん如何お過ごしでしょうか？
11月も半ばに入り寒さが本格的になっていますが、こんな時こそ身体をたくさん動かしましょう(^^♪
地区体育館では、競技場の他にトレーニング室もある体育館が７施設あります。
トレーニング室では、9月にマシンをリニューアルしました♪
そして、トレーニング指導巡回も行っています！！！この、トレーニング指導巡回ではスタッフがバランスボールやチューブを用意しまして特別なショートレッスンやサーキットレッスンを実施しますヽ(^o^)丿
これから寒さももっと厳しくなるので、体育館でスポーツしたりトレーニングして身体を温めて寒さに勝ちましょう♪
マシンをリニューアルしまして２カ月がたち、今週からトレーニング室のアンケートを実施しています。今後更なるサービス向上の為、皆様のご協力をお願い致します。
皆様のご利用を心よりお待ちしております(^^
こんにちは(*^^)v
最近のお昼はぽかぽか陽気で大変過ごしやすいですね♪
日向ぼっこに丁度いい季節です(*^-^*)
本日は、石巻地区体育館で
「秋のスポーツイベント」を実施しました(^^♪
対象はシニア世代に向けた誰でもできる
簡単な貯筋エクササイズになります♪
まずは、腹筋運動から始まりました。地味に効果があります(*^^)v
しっかりお腹を意識して行いましょう。
次に少しずつ前に歩きながら四股を踏みます。
股関節に効果がある点と、バランスをとるため全身運動にもなるので
体幹もしっかり鍛えられますよ(*^^*)
お尻と股関節のストレッチ
左右のバランスが大事♪
お疲れ様でした！！
参考に家でも出来る簡単なストレッチもお伝えしたので、
ぜひ試してみてください(^_-)-☆
次回、1月から本格的なレッスンが始まります！！
申込開始は12月を予定してますので、皆さんのご参加お待ちしております♪
先日、浜道地区体育館を覗いたら👀
お知らせボードに秋が来てました～(*´▽｀*)
紅葉に栗にススキも🎵🎵
紅葉シーズンもきてますねぇ(^O^)／
柿も実ってました💛美味しそうですね～
体育館の外でも柿発見！！！
そして実りの秋と共にスポーツの秋へ
卓球ラージの方々にちょこっと混ぜて頂きました(*^-^*)
卓球経験者のスタッフが暫し交流させて頂き和気あいあい🎵🎵
僅かな時間でしたがありがとうございました<m(__)m>
トレーニング室もございますよ～❤
浜道地区体育館の入口もわかりやすくなりました!!!
スポーツの秋みなさんのお越しをお待ちしております(^_-)-☆
皆様、こんにちは(^_-)-☆
秋もだんだん深まっていくこの時期、朝晩の冷え込み日が続いております。
風邪などひかないよう、スポーツをして冬に備えましょう！！
さて、この秋から地区体育館４か所にて秋のスポーツイベントを開催します🎵
開講するレッスンは、大きく分けて３つあります！
・未就学児対象教室、・女性対象教室、・シニア対象教室
以上の３つがあり、それぞれの教室でいろいろなクラスがありますので
是非一度上記のチラシをご覧ください(*^-^*)
参加料は一回６６０円(税込)となります🎵
対象のレッスンに参加してスタンプをGETすることで
各地区体育館またはアクアリーナで豊橋で使えるトレーニング室半額券などがもらえる特典もあるので皆さんの参加お待ちしてます！(^O^)／
参加申し込み方法は、各教室開催地区体育館の窓口or電話または、豊橋市総合体育館への電話にてお申込み下さい。
※開催日やクラス、地区体育館をお間違えの無いようお気を付けください。
朝や夕方の気温がまた一段と冷え込み体調管理が難しい中、
皆さん如何お過ごしでしょうか？
今月15日に僕たちは、普通救命講習会を実施しました！！
総合体育館や地区体育館、トレーニングセンターでは様々な方が軽い運動から競技の練習、スポーツ大会が行われる中で何が起きても迅速に対応出来るよう意識しながら取り組みました!
胸骨圧迫や人工呼吸など救命に関わることは何度も練習しました！！
運動しやすい時期なので怪我や事故に気を付けながらたくさんいい汗をかいて身体を動かしましょう(^^
本日、お昼ごろから
【暴風警報・大雨警報】や【避難準備】
が出ている状態なので
本日13時より豊橋市総合体育館、豊橋市地区体育館、トレーニングセンターで
全館休館とさせて頂きます。
個人利用や専用利用も本日は全て中止となりますので
ご理解いただきますようお願い申し上げます。
ご迷惑をおかけしますが
宜しくお願い致します。
皆さんこんにちは♪
いよいよ秋に入って、
最近は特に朝晩の冷え込みが激しいですね(^^;
季節の変わり目なので体調管理に
十分にお気を付けください(*^-^*)
風邪を引かないためにも、ぜひトレーニングを(*^^)v
といいたいところですが、3連休に大型の台風19号が
接近してますね( ;∀;)
総合体育館・各地区体育館・トレーニングセンターは
開館しておりますが、台風の状況によっては開館時間も
変更となる場合がございます。
台風における情報はブログにて更新しますので
ご確認をよろしくお願い致します。
もちろん、各地区体育館のトレーニング室も空いています。
ご利用は出来ますが、ご来館の際はお気をつけてお越し下さいませ(^^♪
朝晩の気候が過ごしやすい今日この頃
みなさん元気にお過ごしですか(*^-^*)
秋になり先日の総合体育館では
中学生のバスケ新人戦が行われました！！
3年生の先輩から引き継がれた気持ちを胸に
みんな一生懸命にプレーしてましたよ(^^♪
男子も女子も真剣です！(*’ω’*)！
クウゥゥッ！カッコイイ！！！
応援する背中からも真剣さが伝わってきますヽ(^o^)丿
並んだユニフォームからは青春を感じますねぇ❤
整頓された靴からは礼儀正しさも(*´▽｀*)
勉強も運動も何事にも真剣に取り組む姿勢
持ち続けて欲しいですね(^_-)-☆
総合体育館ではまだまだ色々な大会が繰り広げられますよ
みなさんもぜひ応援に足を運んでみてください♪♪
豊橋市総合体育館 ☎0532-32-9611
早いもので、明日で9月も終わりになりますね。
9月初めはまだセミの鳴き声がうるさかったですが
最近確実に秋の深まりを感じますね。
今日、地区体育館の巡回をしていたら
石巻地区体育館で「小さい秋」見つけちゃいました！
回答ボードにもトンボとどんぐりが…
施設のスタッフが作成した「小さい秋」が
皆様をお出迎え致します。
是非、石巻地区体育館へお越しの際は
秋を見つけてくださいね！
