こんにちは、今日は暑いですね・・・(ーー;)
熱中症に気をつけてくださいね(>_<)
こまめな水分補給に努めてください~( ^)o(^ )
さて、今日のワンポイントレッスンもたくさんの方々に
参加いただき、にぎやかなレッスンになりました~
![s-腕立](//www.hamada-sports.com/toyotaseibu_blog/wp-content/uploads/2016/07/s-腕立-300x225.jpg)
バランスボールに足を乗せて、腕立てです
腕がプルプルしている方もみえました・・・(*_*)
![s-のれる?](//www.hamada-sports.com/toyotaseibu_blog/wp-content/uploads/2016/07/s-のれる?-300x225.jpg)
バランスボールの上に乗っています。
バランスとって、がんばって~( ^)o(^ )
![s-ヒップアップ](//www.hamada-sports.com/toyotaseibu_blog/wp-content/uploads/2016/07/s-ヒップアップ-300x225.jpg)
今度は仰向けになり、バランスボールに足をのせます。
お尻をあげて、数秒・・・
ヒップアップにつながります。
![s-P1040464](//www.hamada-sports.com/toyotaseibu_blog/wp-content/uploads/2016/07/s-P1040464-300x225.jpg)
バランスボールに座りながら、ピラティスボールを足に挟んで太もものエクササイズです。
ピラティスボールをひざ裏に挟んでお尻をさげます。姿勢に気をつけて~( ^)o(^ )
頑張って~( ^)o(^ )
![s-ストレッチ](//www.hamada-sports.com/toyotaseibu_blog/wp-content/uploads/2016/07/s-ストレッチ-300x225.jpg)
最後ストレッチです。 足の裏側を伸ばしています。
硬い方、 柔らかい方みえました~
ストレッチも大切です!(^^)!
今日は、いろいろ盛りだくさんのレッスン内容でした(*^-^*)
暑くなり、運動する気にならないわ~という方、運動してるけど、ちょっと違う運動がしたいという方、毎週火曜日10時~開催しています。
お気軽にお越しくださいね(*^-^*) ちなみに、先着順の受付ですので、定員になり次第受付終了となります。
宜しくお願い致します。<m(__)m>