投稿者: 編集者ブログ

 こんにちは！！

今日も気持ちのいいお天気です♪♪♪

こんな日は外に出で体を動かしたくなりますね！！

でも花粉症で外はちょっと…そんなあなた☆

ぜひ、豊田市西部体育館のトレーニング室にお越しください♪♪♪

室内なので花粉症の心配もなく、しっかり運動できますよ！！

 

歩いたり、走ったりの有酸素マシンや

 

 

 

筋トレマシンも充実！！

 

 

初めての方でもスタッフがしっかりとご説明します(＾◇＾)

お気軽にお越しください！！

利用料はたったの100円です(*^-^*)

 

こんにちは。

３月も半ばにさしかかりましたが、まだ春のおとずれは少し先のようですね((+_+))

今日も火曜日１０時～恒例のワンポイントレッスンが開催されました。

 

ボールの上にお尻、背中を乗せます。

 

上体を上げます。

 

 

バランスボールの上で腹筋をすることで、

腰への負担は減りますよ～(*^-^*)

 

 

 

 

両足をバランスボールにのせます。

 

 

 

お尻をあげます。なるべく一直線になるように・・・　そのままキープです(>_<)

頑張って～～～( ^)o(^ )

皆さん、上手です(#^^#)

 

 

ピラティスボールも使います。

肘をあげるとよく効きます(^_-)-☆

 

 

 

背中でボールの受け渡しが出来るかな？

普段肩から上に腕を上げる動作が少ないのでは？とやってみました(^^)

片方はできるけれど、反対はできないという方々が多い中、両方できていた方も見えました！　

すごいです！！!(^^)!

 

ワンポイントレッスン、３０分ですが、参加料１００円で、

トレーニングルームの使用も可能！お得ですよ～(*^-^*)

お気軽にご参加ください。お待ちしています♪♪♪

こんにちは。

今日はちょっと肌寒く感じますね。

3月12日（土）から教室の申込みが始まりました。

ぜひ、この機会に運動を始めてみませんか。

木曜サーキット　木曜日11：00～11：45

初級ヨガ　　　　金曜日18：30～19：30

中級ヨガ　　　　金曜日19：45～20：45

骨盤体操　　　　土曜日18：30～19：30

土曜ボクシングフィットネス　土曜日19：45～20：45

日曜サーキット　日曜日18：45～19：30

日曜ボクシングフィットネス　日曜日19：45～20：45

申込期間は、3月12(土）～3月27日（日）までです。

皆さんのお申込をお待ちしています(*^-^*)

お問い合わせ先　豊田市西部体育館　0565-32-5541

こんにちは！！今日はいい天気になりましたね(^O^)　

風が強いので寒く感じます(>_<)

明日から春のスポーツ教室の申込みが始まります♪♪♪

申込み期間は３月１２日（土）～３月２７日（日）です。

申込みご希望の方は西部体育館窓口までお越し下さい。

お問い合わせは西部体育館（０５６５ー３２ー５５４１）まで♪♪♪

■■■■■■■■■■■■■■開講教室■■■■■■■■■■■■■■

初級ヨガ　

毎週金曜日１８：３０～

中級ヨガ　

毎週金曜日１９：４５～

 

骨盤体操

毎週土曜日１８：３０～

 

 

土曜ボクシングフィットネス

毎週土曜日１９：４５～

日曜ボクシングフィットネス

毎週日曜日１９：４５～

 

木曜サーキット

毎週木曜日１１：００～

日曜サーキット

毎週日曜日１８：４５～

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

暖かい季節になってきます。

体を動かしてみてはいかがでしょうか？

たくさんの方の申込みをお待ちしています♪♪♪

こんにちは、今日はとても暖かいですね。

西部体育館に運動にきている方々は、さわやかな汗を流しています。

火曜日、朝１０時～の恒例のワンポイントレッスンがありました。

今日はたくさんの方の参加があり、にぎやかなレッスンになりました。

 

バランスボールの上でバランスをとりながら

更に顔を上げてもらい腹筋を鍛えます

(*^-^*)

　

 

ボールの上で右手、左足を一直線になるように踏ん張ります。

一直線になるように・・・難しい(*_*;

 

 

ペットボトルを持ってもらい、肩甲骨を引き寄せる感じで腕を上下に動かします。

肩甲骨の意識・・・ここがポイントです。(*^-^*)

 

 

ピラティスボールを使ってのヒップアップエクササイズです。ボールを挟んで行うので、普段使わない所も使っていますよ♫

向きを変えて、両足行います。

 

 

紹介しているのは、レッスンの一部です。

毎週同じ内容ではなく、少しずつ内容を変えてレッスンしています。

料金も１００円で、レッスン前後、なんとトレーニングルームも使えます。

これから花粉の時期！！

外が辛い方、身体を動かしてみたい方、お待ちしていま～す(＾◇＾)

 

 

こんにちは

今日は女の子の節句、ひな祭りですね。

お雛様の前で、雛あられやケーキを食べたり、

夕飯にチラシ寿司を食べて、お祝いする

お宅も多いですよね。

みんな、楽しみですね(*^-^*)

豊田市西部体育館にも、可愛いいお雛さまが飾ってあります。

スタッフの方が作ってくれました。

可愛く出来てますよね。

 

 

こんにちは！！

冷たい風が吹いて、寒い一日になりそうです(>_<)

本日のワンポイントレッスンでは、体の軸となる腹筋をしっかり刺激していきますよ！！

使用するのはバレーボールくらいの大きさのピラティスボールです！！

 

 

 

 

皆さん額に汗を流しながら頑張っていました(^^)/

来週もお楽しみに♪♪♪

こんにちは

暖かい一日になりましたね(^O^)

本日、豊田市西部体育館では、

逢妻運動広場で、グラウンドゴルフの大会が

アリーナで、平成27年度協会長争奪　ソフトバレーボール大会が

行われています。

 

 

 

 

逢妻運動広場では、皆さん楽しそうにプレーしていますよ。

 

 

 

 

アリーナは、熱気ムンムン

大きな声が響いています。

 最後までがんばってください(*^-^*)

こんにちは！！

今日は日差しが暖かくて、気持ちがいいですね(*^-^*)

豊田市西部体育館では利用者の皆様が気持ちよく施設をご利用いただけるよう

清掃を怠りません(^O^)

本日は更衣室とトイレをきれいにしました！！

専用の機械で床の汚れを浮かせて、モップでふき取っていきます(^^♪

 

 

 

 

これからも施設を快適に利用できるよう、管理していきますね♪

よろしくお願いします(*^-^*)

こんにちは！！

本日のワンポイントレッスンもたくさんの方が参加してくれました！！

ボールの上でしっかりバランスをとって体幹を鍛えていきますよ♪♪♪

 

 

 

 

今度は足を上げます！！腕も伸ばすと難度UP(>_<)

 

 

 

 

皆さんお疲れ様でした！！

ワンポイントレッスンは毎週火曜日休まず開催しています！！

ご参加お待ちしてます！！