脱ポッコリお腹！！！
本日のワンポイントレッスンは背筋、腹筋を中心にエクササイズを行いました！！
腹筋、背筋は日頃の生活においても重要な筋肉です♫
しっかり頑張りましょう！！
続いて背筋！！
肩甲骨をしっかり意識しましょう(^_-)-☆
本日もお疲れ様でした！！
次回は11/10に開催します！！
投稿者: 編集者ブログ
教室案内(^^♪
こんにちは！！
今日も気持ちのいいお天気ですね☀
新教室のご案内です♪♪♪
サーキットトレーニング
計8種類のマシンを使ってバランスよく筋トレしていきます♪♪♪
みんなで一緒に、音楽に合わせて楽しく頑張りましょう！！
開催日時
木曜コース 11：00～11：30
11/19、26、12/3、10、17（全5回）
日曜コース 19：00～19：30
11/22、29、12/6、13、20（全5回）
受講料 2700円
申込期間 11/1（日）～
♫ワンポイントレッスン
こんにちは
本日のワンポイントレッスン
腹筋エクササイズとヒップアップエクササイズ
きつ～い(>_<)
下腹エクササイズ
みなさん、がんばってます
最後に肩のストレッチ
お疲れさまでした！
次回もお待ちしています(＾◇＾)
西部体育館、本日の予約状況
こんにちは！！
ちょっと風が強いですが、気持ちのいいお天気ですね☀
本日、西部体育館アリーナではバスケットボールの大会が開催されています。
ご予約も終日埋まっており、個人利用等の受付は致しかねます(>_<)
よろしくお願いしますm(__)m
ちょっと運動がしたかったな…とお思いの方(^_-)-☆
トレーニングルームで汗を流してみてはいかがですか？
初めての方でもスタッフがご説明いたしますので、お気軽にお越しください♪♪♪
本日の体育館(^^♪
寒くなってきました(>_<)
体調は大丈夫でしょうか？
本日の西部体育館では元気な子供たちがマーチングバンドの練習を行っていました！！
楽器を演奏しながら行進したり、様々なフォーメーションを組んだり…
かわいいボンボンやカラフルな旗も登場！！
本番でも練習の成果をしっかり出して頑張ってね！！
今日のワンポイントレッスン
こんにちは
今日も快晴ですね
今日の ワンポイントレッスンは腹筋エクササイズです。
ピラティスボールを挟むことで、足のエクササイズにもなります。
いろいろなエクササイズをおこないますよ
来週もお待ちしています(^^♪
サーキットトレーニング体験会(*^-^*)
音楽に合わせて♪みんなで楽しく♪♪筋トレ！！
本日11：00よりサーキットトレーニング体験会を開催しました！！
8台のマシンを使って全身をバランスよくトレーニングしていきます♪♪♪
普通にやると辛く、苦しい筋トレも音楽にあわせると楽しくできちゃいます！！
みんなと一緒だと一層頑張れますね(^_-)-☆
イントラの声に合わせて、もうひと踏ん張り！！
ご参加ありがとうございました。
本日は19：00にも開催いたします！！
現在定員には数名の余裕がありますので、お申込いただければご参加可能です！！
お申込はお早めに西部体育館窓口まで(^^♪
また10/18(日)、19：00の回も参加者を募集していますよ♪♪♪
☆ワンポイントレッスン☆
毎週火曜日恒例！！
本日のワンポイントレッスンでは
二の腕とバストアップに効果的なエクササイズをご紹介しました(＾◇＾)
ボールの上で腕立て伏せをするイメージです♪♪♪
足を上げて行うとより効果的！！
ご参加ありがとうございました♪♪♪
次回は10/20に開催です！！
サーキットトレーニング体験会
こんばんは
今日も爽やかな一日でしたね。
食べ物のおいしい季節がやってきました。
体重増加も気になるのでは(>_<)
サーキットトレーニング、やってみませんか
サーキットトレーニング体験会、まだ若干の空きがあります。
15日（木）19：00～19：30
18日（日）11：00～11：30 19：00～19：30
音楽に合わせて、みんなで一緒にトレーニングしましょう！！
ご参加をお待ちしています
トレーニング室ご利用の皆様へ
こんばんは(*^-^*)
朝晩はすっかり冷え込むようになりましたね…(>_<)
トレーニング室をご利用の方にお知らせです。
以前の記事でもご紹介した通り、
10/15(木)と10/18(日)、それぞれ11：00～11：30、19：00～19：30の時間帯に
サーキットトレーニング体験会を開催いたします。
体験会開催に伴い、この時間帯は体験会申込者以外の方は、筋トレ系マシンのご利用ができなくなります。(有酸素系のマシンは通常通りご利用いただけます)
ご理解ご協力をお願い致しますm(__)m
サーキットトレーニング体験会のお申込も随時行っております。※定員に達した時間帯は除く
皆様のご参加お待ちしています！！