こんにちは(*^▽^*)
新年度が始まりました！
桜の花も見頃を迎え、季節はすっかり春ですね～
さて、西部体育館では５月にINBODY測定会を開催します！
INBODY測定会
◇日時 ５月１５日(水)・１６日(木) １０時～１３時
◇１回 １００円 ☆事前予約不要
INBODY測定会では、体成分や身体全体のバランスの発達などを測定する事ができます。
ご自分の身体を知るチャンス！！
お気軽にご参加下さい(^O^)／
投稿者: 編集者ブログ
いよいよ四月
こんにちは(*^▽^*)
いよいよ四月。
新しい年度がスタートしますね。
入学・入社と新しい生活が始まる方も多いと思います。
おめでとうございます。
西部体育館でも四月から新たに春のスポーツ教室がスタートします。
入学・入社したときのような新鮮な気持ちで第一回目の受講に臨むのも良いものですね(*^▽^*)
また、現在春のスポーツ教室では追加募集を行っております。
お子様の教室
☆ママとベビーのタッチケア 水曜日9：30～10：３０
☆ママと一緒にリズミック＆体操 木曜日9：30～１０:３０
☆ベビーマザースキンシップ 金曜日９：１０～１０：１０
☆ママと楽しくリトミック 金曜日１０:３０～１１：３０
☆幼児体操教室 金曜日１７：００～１８：００
大人の教室
☆中高年の健康体操 火曜日１３：３０～１４：３０
☆木曜サーキット 木曜日１１：００～１１：４５
☆日曜サーキット 日曜日１８：４５～１９：３０
☆ストレッチ＆コアトレーニング 木曜日１２：００～１２：４５
☆かんたんHIPHOP 木曜日１８：３０～１９：３０
☆木曜ボクシング 木曜日１９：４５～２０：４５
☆初級ヨガ 金曜日１８：３０～１９：３０
☆中級ヨガ 金曜日１９：４５～２０：４５
☆K-POP 土曜日１７：００～１８：００
☆美姿勢ストレッチ 土曜日１８：３０～１９：３０
☆総合格闘技エクササイズ 土曜日１９：４５～２０：４５
☆ステップ４５ 日曜日１８：３０～１９：３０
☆初めてのボクシング 日曜日１９：４５～２０：４５
定員に達し次第追加募集を終了させていただきます。
春から新たな第一歩を踏み出そうとされている方、お早めにお申し込みください。
皆様のご参加をお待ちしております。
春休み短期教室１日目
季節の変わり目
ブログを見ている皆さん、こんばんは！
季節の変わり目ですが、皆さん、体調はいかがお過ごしでしょうか？
身体の不調、心の不調が表れてしまう季節です。
皆さんは、どんな事を気を付けてますか？
どの年齢でも何事も大切なのは、自分の身体と心と逃げずに向き合う事が大切ですよね。
そんな私は下記に気を付けています。
**************************************************************
1. 身体を温める（銭湯とかサウナで‥自己免疫UP)
2. 少しずつ食生活を正しい比率に変えていく（栄養バランスは知ってますか？）
3. 運動習慣を１５分から始め、習慣化していく
4. 睡眠の質を良くする
5.人と笑う・自分に心の負担にならない程度にコミュニケーションをとっていく
※PFCバランスとは、摂取カロリーのうち【たんぱく質・脂質・炭水化物】の事！
タンパク室：脂質：炭水化物 ＝ 【15：25：60】が目安になります！
****************************************************************
アナタは、どんな事に気を付けてますか？
元気に体育館で健康づくり・友達作りをしてもらいたいので、少しずつ私たちに話してみてくださいね♫
いつでも親身になって聞かせて頂きます♬
皆で西部体育館で健康に！元気になっていきましょう!!
まずは通う所からやってみましょう！
ただ、どんだけ気を付けて生活していても自己免疫力・自己疾患などがあるので自分のペースでやってみましょうね
大人のための春のスポーツ教室案内
みなさん、こんにちは(*^-^*)
今日は、春分の日。
3月になったかな、と思ったら、もう、３分の２が過ぎましたよ～！
あと１０日ほどで、４月です。
４月になったら、新しい年度の始まり。
学校、仕事、その他もろもろ、新スタートの時期です(^o^)丿
こちら、豊田市西部体育館では、春の教室が始まります。
今からでも、申し込みがまだ間に合う大人の教室をご紹介します。
○中高年の体操教室（火曜日）13：30～14：30
バランス感覚・脳トレ・筋トレを通して、
いつまでも、自分の力だけで動ける体力づくりをします！
○木曜サーキット（木曜日）11：00～11：45
○日曜サーキット（日曜日）18：45～19：30
痩せたいなら、筋肉をつける！
そのためのつらい筋トレが、楽しくできる！
引きしまった身体を目指して、全身鍛えていきましょう！！
○ストレッチ＆コア（木曜日）12：00～12：45
ゴムチューブを使ったストレッチ＆筋トレです。
シェイプアップ効果抜群！
○かんたんHIP HOP（木曜日）18：30～19：30
ステップを組み合わせながら、音楽に乗って、全身運動！
○木曜ボクシング（木曜日）19：45～20：45
軽快な音楽に合わせてPUNCH！
脂肪燃焼、ダイエット効果は絶大です！！！
○初級ヨガ（金曜日）18：30～19：30
○中級ヨガ（金曜日）19：45～20：45
大人気のヨガ教室！
簡単にできるポーズから、始めます。
初心者の方でも、中級のご参加OKです。
○K-POP（土曜日）17：00～18：00
ダンス・K-POP好き必見！
流行りの曲で、楽しくダンス♪
○美姿勢ストレッチ（土曜日）18：30～19：30
身体の中から、美しく代謝UP！
リンパを流して、簡単デトックスします。
○総合格闘技エクササイズ（土曜日）19：45～20：45
ボクシング・テコンドー・空手など格闘技の動きを取り入れたエクササイズ！
○ステップ45（日曜日）18：30～19：30
音楽に合わせて、踊るように昇降運動をし、
気になる下半身を引き締めましょう！
○初めてのボクシング（日曜日）19：45～20：45
ボクシングの動きを通して、楽しく有酸素運動していきます。
ボクシングフィットネス未経験者歓迎！
これから運動を始める方にお勧めです！！
空いているお席が若干数の教室もございます。
先着順ですので、ご興味のおありの方は、お早めにお申し込みください！
（西部体育館の受付にて、承ります。）
スタッフ一同、お待ちしております(^O^)／
お問合せ ☎（0565）32-5541
＜木曜サーキットの教室風景＞
体脂肪-8％まで…
少し前に体脂肪-8％を宣言したものです！
あと4日後が勝負の日です！！
途中経過（ほぼ終了日）の現状は-4％…未達に終わりそうです…
けど、まだまだあきらめません！！今月末までの期限にします！！
あなたは、どんな目標を立ててますか？また、結果はどうでしたか？
最近は暖かくなってきていますので、この夏に向けて今から皆さんも頑張っていきましょう!!
目指すは皆で目標達成です!!
ダイエットを目指す方は、友達と体育館でスポーツ教室の参加してみましょう！！
１人は恥ずかしいけれど、自分のできない姿を見るのは嫌だけど、友達と一緒、インストラクターと一緒なら必ずできます!!
今年こそ、一緒に目標達成してみませんか！？
西部体育館スタッフ一同、心よりサポートを致します!!
お気軽に受付までお越しくださいね(^O^)／
ベビー☆キッズ＆ママたち向け教室案内
みなさん、こんにちは～(*^▽^*)
日に日に暖かくなってきて、来週は、桜が開花！？
春を感じられて、うれしいですね。
うきうき、ワクワク。
そんな、今、こちら豊田市西部体育館では、４月からのスポーツ教室の追加お申し込みを、絶賛受付中です。
今日は、ベビーちゃんやお子さんたちの教室をご紹介します！
○「ママとベビーのタッチケア」9：30～10：30（水曜日）
対象）生後２カ月～４ハイハイまでの赤ちゃんと保護者様
マッサージで、赤ちゃんとスキンシップ♫ リラックス効果抜群で、赤ちゃんの寝つきがよくなりますよ。
○「ベビーマザースキンシップ」9：10～10：10（金曜日）
対象）生後２カ月～１歳くらいまでのお子様と保護者様
親子のスキンシップを中心としたリズム遊びで、楽しみます♪ ストレッチや筋トレでママ・パパの気分もリフレッシュします！！
○「ママと楽しくリトミック」10：30～11：30（金曜日）
対象）１歳～２歳くらいのお子様と保護者様
音楽に合わせてリズム遊びをします♬ 楽しみながら、音感・リズム感を養います。
○「ママと一緒にリズミック＆体操」9：30～10：30（木曜日）
対象）２歳～３歳くらいまでのお子様と保護者様
音楽に合わせて体を動かして、表現力を養います。また、跳び箱やマットを使っての遊びを通して、運動能力を高めます！とっても、楽しいです！！
○「幼児体操教室」17：00～18：00（金曜日）
対象）年少～年長のお子様
楽しい動きや体操を通して、運動することの楽しさを身に付けます。跳び箱、マット、鉄棒にもチャレンジし、運動能力を高めます。
ご興味がおありでしたら、是非、ご参加ください！
可愛いベビーちゃん＆元気なキッズたち、集まれ～☆
どの教室も、楽しいですよ(*^-^*)
スタッフ一同、お待ちしております。
お問合せ ☎（0565）32-5541
＜リズミック＆体操の教室風景＞
可愛くできたよ
こんにちは。
本日、西部体育館ではEaster craft Eventsが開催されました。
軽量粘土を使って色とりどりのたまごやうさぎ、にわとりが
出来上がりました。
大人の方も「童心にかえったみたいで楽しい。」と
喜んで作っていました。
いつもながらこども達の独創性には、驚かされます。
同じ材料で作っていても、それぞれの個性がでていて
素敵な作品がいっぱい(*^▽^*)
ご参加いただきありがとうございました。
習い事と言えば….
そう！この図でわかるのは
アナタの向いている ”習い事”（目安に）
結果はどれでしたか？
習い事を何も考えずにやる事もできますが
目的・理想を持って通う事でより理想を現実にする力が身に付きます！！
さあ、あなたは１人でチャレンジ？子供とチャレンジ？友達と？
そんな私の性格は…
スクール・スポーツクラブ・サークルで環境を整えるだけでなく！
横の繋がりで人とのコミュニケーションがないと続かないので断然 通う派(^o^)丿
そんな私は５年後になりたい理想があるので習い事をしてる！
＆習いたい項目をピックアップ！資金を耐えてます!!
↓↓私の目標↓↓
習い事①
”レゲエダンス教室”
理想：女子力UP・表現力・身体能力・観察力・柔軟性をGET
習い事② スポーツジム
目標：身体能力・観察力・理解力・聞く力・基礎体力向上・現状維持！
現実にしたい事：
75歳になった時、自分の足でご当地グルメを食べ物を食べて美味しさ実感!!
やりたい習い事① PCプログラミング（システム構築系・３次元）
目標：75歳に楽しく人生を送るために、くいっぱぐれのない貯金をつくるために
手に職をつける！！
やりたい習い事② 資格取得スクール
目標：社会保険労務士の勉強をしているのですが、仕事の隙間時間で続けるのが難しいので集中して知識をGETする！
やりたい習い事③ ヨガ（SUP)
やりたい習い事④ 英会話
やりたい習い事⑤ 体操
③～⑤目標：どんな年齢になっても自分のこと以外に興味を持つ事を忘れないように今、やってみたい！と心から思う事！
前職が体操器具メーカーで働いていたので体操の大会を見ていて、純粋にやってみたい！と思っている!!
これを実現にしたい‼
いくつになっても成長したい！
自分のために実現させなければならない!!
そのためには自分以外の人から色々な事を学びたい！そんな気持ちは皆さんにもありますよね？
その取り掛かりとして、西部体育館でもカルチャー教室を沢山やってます！！
自分のために・家族のために・友達のために
心も身体も成長したい！！
成長させてください！
いや、成長します！！
そんな意気込みが少しでも持った人は西部体育館までお話を聞かせてくださいね
申し込みはしなくても、お話だけもいいんです！
いろんな話を聞かせてくださいね♪話す事で変わる事もあります♪
幼児体操教室
こんにちは。
3月になってもまだまだ寒い日が続いていますが
西部体育館では4月から始まるスポーツ教室の申し込みが日曜日までとなっています。
今日は、その中の幼児体操教室を紹介しまーす！！
はじめてでも大丈夫！！
楽しく体操できます。
とび箱、鉄棒 できたらかっこいいよーね。
基礎からはじめていきます。
この機会にかんばってみませんか。
みなさんのご参加をお待ちしています(*^▽^*)。