リボベジ（＝リボーンベジタブルの略）
野菜のヘタや根元部分などを水に浸けて再収穫を楽しむ栽培方法を言います。
わかりやすいもので豆苗。
根部分下から数センチで切って水に浸けておくと、
新芽が伸びてきて、再収穫を楽しむことができます。
こちらは、人参とラディッシュ
食べている部分は根部分になるので水に浸けるだけで
葉がどんどん伸びてきます。
今週末の、母の日イベントにて
リボベジを利用したフラワーアレンジメントを作成します。
残り2席です！
皆さんでキッチンに飾れるフラワーアレンジメント、作ってみましょう！！
こんにちは(^O^)／
ゴールデンウィークが終わり、明日から仕事や学校が始まります
忙しくなると運動をしなくなったり、食事や睡眠も不規則になります
運動については、朝のストレッチやウォーキングなど、
短い時間でも簡単にできる運動を取り入れることができます
食事については、手軽に食べられるファストフードなどではなく、
自炊や栄養バランスの取れた食事を心がけましょう
また、十分な睡眠をとることで、疲れやストレスを解消し、
健康維持に役立ちます
新しい生活スタイルになじむまで、少し時間がかかるかもしれません
簡単にできることから始めて、健康に過ごしていきましょう！
こんにちは(*^▽^*)
GWもいよいよ後半となりました。
今年はコロナ制限が緩和された事もあり
全国各地の観光地ではコロナ禍以前の賑わいが戻ってきているようですね。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか(*^-^*)
さて、
先日開催されたインボディ測定会に
たくさんのご参加をいただきありがとうございました。
結果はいかがでしたか？
次回開催は８月を予定しています。
運動不足解消には西部体育館のトレーニング室をご利用下さい。
健康維持・増進を目指しましょう(^O^)／
こんにちは！
皆さん、GWをいかがお過ごしでしょうか？
仕事の都合等で、実家から長らく離れている方は、
ぜひこの機会に帰省してみては、いかがでしょうか！
懐かしの会話、懐かしの味に心落ち着く瞬間になるのではないですか？
きっとお父さん、お母さんもあなたに会いたがっていますよ。
移動する際には、事故にだけはくれぐれもお気を付けください。
「余裕の持った行動を」
「遠足は、家に帰るまでが遠足です」
何度も聞いたこの言葉を今こそ大切にしてください！！
ぜひ楽しい、心落ち着くGWをお過ごしください。
GWが終わったら、お待ちしております。
豊田市西部体育館 ☎0565-32-5541
こんにちは(*^▽^*)
待ちに待ったゴールデンウイーク今日から始まりましたね(^^♪
最長９日間のお休みです。
皆さんはどのようにしてこのお休みを過ごされますか？
巷の予想ではどこもかしこも大混雑らしいです(>_<)
混雑が苦手で外出をためらわれている方は西部体育館トレーニング室を利用してみては如何ですか？
トレーニング室の窓からは、グランドで元気にボールを蹴るサッカー少年や鮮やかな新緑が目を楽しませてくれますよ。
また四月一日より新たにダンベルも設置され、より充実したトレーニング室となりました。
この長期のお休みトレーニング室で汗を流してみてはいかがでしょうか？
※四月一日より市内在住在学の１８歳以下の方及び市内在住の70才以上の方トレーニング室利用料金が無料となりました。
この制度賢く利用し健康な身体を手に入れましょう(^O^)／
こんにちは。
さわやかな季節になりましたね(*^▽^*)
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
どこを歩いても、満開の花・花・花！
うれしくなりますね。
そんな、心をウキウキにさせてくれる草花たちを、身近に置いてみませんか？
５月に、フレッシュハーブや季節のお花たちのアレンジメントを楽しむイベントがあります。
今回は、フレッシュベジタブルたちも一緒にアレンジして、キッチンを彩る飾りを作りますよ～♡
キッチンで育てながら、ちょっとつまんで、お料理に活かしたりできます☆
イベントの日が、ちょうど母の日なので、
ギフトにもピッタリです！（きれいにラッピングしますよ）
お子様やお友達と一緒に、かわいくて、おいしいベジ・プランツアレンジメントを、楽しんでみませんか？
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
日時：2023年5月14日（日曜日） 午前10時～午後12時
場所：豊田市西部体育館 2階諸室
参加費：3300円（税込み）
定員：先着20名様
※4/27日現在、若干のお席が空いております。
ご興味のおありの方は、お早めにお申し込みくださいね。
申し込み先：豊田市西部体育館 1階受付
お問合せ：☎（0565）32-5541
みなさんのご参加を、スタッフ一同、お待ちしております(^O^)／
本日、INBODY測定会１日目を開催しております。
１回１００円で
筋肉や脂肪の部位別バランス、体の栄養バランスまで知ることができます。
13時までになりますので、
計測されたい方はお気をつけてお越しください。
今日明日の２日間の開催になります。
よろしくお願いします。
こんにちは！皆さんは健康管理に気を配っていますか？
豊田市西部体育館ではINBODY測定会を開催します！
日時：4月25(火)，26日(水) 10:00～13:00
場所：西部体育館ロビー
参加費：100円
測定項目：適正体重・体脂肪量・体脂肪率・体重調整
部位別筋肉バランス・部位別脂肪バランス
腹部脂肪チェック・内臓脂肪レベル
測定結果をわかりやすくスタッフが説明し、
今後の運動のアドバイスも受けられます！
健康的な生活を送るための第一歩を踏み出してみてください
ご参加をお待ちしております！
みなさん、こんにちは。
西部体育館のトレーニング室に
ダンベルコーナーが誕生しました！！(*^▽^*)✨✨
１㎏～５㎏までのダンベルがご利用いただけます♪
トレーニング室のご利用は1回100円です！
ご利用の際は室内シューズが必要のため、ご準備の上ご来館ください 
コーナー内には様々なトレーニング方法が写真と解説付きで掲示されていますので、
誰でも効果的に鍛える事ができます。
是非ご自分に合ったトレーニング方法を見つけてくださいね(*^▽^*)
こんにちは！
すっかり暖かくなってきて、過ごしやすくなってきましたね。
「この気温がずっと続いて欲しいな」と思うこの頃です。
こんな日は、木陰に座って、ひと息ついてみてはいかがでしょうか？
きっと気持ちがいいでしょう。いや絶対！！
と、同時に夏も近づいて来てますね～
半袖・半ズボンや、タンクトップをカッコ良く着こなしたくはないですか？
それなら、運動、筋トレ、食生活の改善あるのみです！
一番のオシャレは、己の身体だ！！
トレーニングルームで、いい汗を流しませんか？
西部体育館は、己の限界に挑戦する人を応援ます！
お問い合わせ☎ 0565-32-5541