こんにちは。
今週は、ぐっと寒くなりましたね。
こたつで丸まって、ぬくぬくミカンを食べながら過ごすのもいいですが、体を動かして、中から温かくなるのもいいですよね。
今日は、また、動き始めてから、すぐに身体が温まるようなマシンを紹介します。
こちら、クライムミルという、ひたすら階段を上り続けることのできるトレーニングマシンです。(*^-^*)
平面移動よりも、上下移動する動きの方が、エネルギー消費量・運動量が多くなります。同じ時間、同じ距離を歩いたり走ったりするなら、傾斜をつけるか階段上りが効果的です。
これは、そんな動きにもってこいのマシンなんです。
運動すれば、カロリーを消費するだけでなく、血流やリンパの流れもよくなり、代謝がよくなります。足腰を鍛えながら、若さ、美貌も保てる、というのは、うれしくないですか。西部体育館の利用者多くの方たちが、とても若々しくされているんですよ。（スポーツ、トレーニング後の皆さんのお顔が、一番若返って見えます。）
下半身強化にももってこいのこのマシン、最近、よく活用されています！
よければ、また、この階段を上りに来てくださいね。
昨日西部体育館では 消防訓練を実施いたしました
避難経路の確認や 火災報知機・消火栓の仕組み
消火器の使い方も再確認することができ職員一同とても有意義な体験をすることが
できました
しかし、寒いですね⛄
今朝は豊田でも初雪がみられ 今日も一日雪がちらつくそうです
皆様お越しの際は 気を付けていらしてくださいね
ほかほかドリンクがズラリ(^▽^)
あったかい飲み物をのんで 今日も一日元気に頑張りましょう！！
みなさんこんにちは！
日曜日の午前中、皆様いかがお過ごしでしたか(^^？
こちら西部体育館では、大人気しめ縄作りのイベントが行われました 
講師に作り方の説明を受け、着々と作品が形になっていきます♪
和紙折り紙で蛇腹折りや鶴を折ったり、
部品と部品を組み合わせたり、
みなさん思い思いに作品を完成させていらっしゃいました 
完成した作品がこちら↓
とても素敵なしめ縄ですよね(*^^*)
これで新年を迎える準備はばっちりです 
ご参加いただきありがとうございました！！
また、西部体育館では年明けに次回のイベントを計画をしています(^_-)-☆
その名も
”ひなまつり”イベントです！！
詳細はまた告知させていただきますので、どうぞお楽しみにお待ちください 
では、次の更新をお楽しみに 
こんにちは！
明日は西部体育館でお正月飾りのクラフトイベントが開催されます。
現在、会場作りの真っ最中！！(^^)v
途中経過をチラッとお見せしちゃいますね♪
参加される皆さん、当日を楽しみにして下さいね♬
気をつけてお越し下さい。(^_-)-☆
みなさんこんにちは(*^▽^*)
今日はお昼から暖かくなるみたいで運動日和ですね 
さて、本日は豊田市西部体育館で木曜日に行われている教室を紹介します。
ママと一緒にリズミック＆体操
９：３０～１０：３０
音楽に合わせてダンスをしたり、鉄棒やトランポリンなどを使って運動をします。
ママの身体を上ったり滑ったり、支えてもらいながらとび箱に乗ったりして一緒に運動ができるので、お子さんが”できた”を体験するだけでなく、保護者の方もお子さんの成長を体感することもできます
ZUMBA・A／ZUMBA・B
１０：４５～１１：４５／１８：３０～１９：３０
ラテンミュージックに合わせて楽しくダンスをします。
細かい腰や足の動きをするので普段の生活では使わない筋肉を動かすのでいい運動になり、生徒さんもノリノリです 
インストラクターの先生もわかりやすく指導してくださるので楽しく続けることができますよ(^_-)-☆
木曜サーキットトレーニング
１１：００～１１：４５
数種類の油圧系マシンとサンクトバンド（ゴムバンド）を使って筋トレをします。
現在コロナウイルス感染症対策のためマシンを減らし間隔をあけている代わりに、サンクトバンドなど別の方法で行っています♪
インストラクターの先生が音楽に合わせてテンポを教えてくれるので楽しく運動することができますよ
初めてのボクシングフィットネス
１９：４５～２０：４５
ボクシングの動きをしながら、激しく運動をします。
インストラクターの先生が丁寧に動きを教えてくれるのでボクシングや運動未経験の方でも正しい動きで運動することができます 
速いテンポで運動していくのでダイエット効果間違いなしです！！
秋のスポーツ教室は一部満員御礼ですが、１２月１日より冬のスポーツ教室のお申込みが始まりますので、ご興味ある方はぜひ、ご検討ください!(^^)!
では、次の更新をお楽しみに 
こんにちは。
今日は、晴れていて昼間は、暖かそうですね。
西部体育館の入り口に桜の木があるのは
ご存知でしょうか？
今ちょうど葉っぱが、きれいに赤く色ずいています。
しばらくすると、葉が落ちます。
冬の寒さに耐えて、また来年も
きれいな花を咲かせてくれるでしょう(^^♪
秋の紅葉・春のお花をお花をお楽しみに！
西部体育館にお越しの際は、
ぜひご覧になって下さい♫
いよいよ12月に突入しましたね！
みなさまいかがお過ごしでしょうか
今年も残り約1か月ほどで終えようとしていますが、コロナウイルスの勢いはとどまることを知りません。
大阪・東京はもちろんのこと、あらゆる地域で感染者が拡大しています。
引き続き不要不急の外出を避け、これまで以上の感染症対策を心掛けましょう。
しかし、体づくりは大切です！ みなさん運動をしっかりしていますか？
「こんなご時世だから外にも出てないよ。でも体がなまってるな～」という方もいらっしゃると思います。
そんな方こそ西部体育館を利用してください！
西部体育館では感染症対策を十分にしており、さらに冬のスポーツ教室の受付を開始しています。
是非、運動する機会を作ってみてはどうでしょうか！
ちなみに、冬のスポーツ教室の申込期間は12/1～12/13になっております。
皆様のお申込みをお待ちしております！
こんにちは
コロナ中運動不足になりがち、
憂鬱な毎日、せめて体を動かし
前向きに過ごせたらいいですね。
そして、新しい年を迎えたいものです。
各種スポーツ教室の募集のご案内です。
申込み12月1日～１２月13(日）
受講料￥５５００（税込全１０回）
親子
水曜日 タッチケア 9：30～10：30
木曜日 リズミック＆体操 9：30～10：30
金曜日 べビービクス 9：10～10：10
金曜日 リトミックA 10：30～11：30
金曜日 リトミックB 11：45～12：45
年少～年長
金曜日 幼児体操教室 17：00～18：00
成人（15歳以上）
火曜日 中高年の体操教室 13：30～14：30
水曜日 ピラティス 11：00～12：00
木曜日 ズンバ A 10：45～11：45
B 18：30～19：30
木曜日 木曜サーキットトレーニング 11：00～11：45
木曜日 初めてのボクシングフィットネス 19：45～20：45
金曜日 初級ヨガ 18：30～19：30
金曜日 中級ヨガ 19：45～20：45
土曜日 骨盤体操 18：30～19：30
土曜日 土曜ボクシングフィットネス 19：45～20：45
日曜日 日曜サーキットトレーニング 18：45～19：30
日曜日 日曜ボクシングフィットネス 19：45～20：45
日曜日 ステップ45 18：45～19：30
寒い中ですが、窓の開放 、ドアの開放で行いますのでご理解の上、
お申込みくださいますようお願いいたします。
お問い合わせ
西部体育館 （０５６５）３２－５５４１
こんにちは １２月になった途端に朝の冷え込みが増してきましたね
西部体育館では 第４期冬のスポーツ教室の
申込が昨日よりスタートいたしました
寒い時期ではありますが コロナ感染予防対策として
お部屋の換気を行って実施するため お部屋がとても寒く感じると思います。。
その点 ご了承いただいた上で申込みしてくださいね
さて 先週より申込が始まっている 正月飾りイベント
今回は１０時～と１１時～の二部制になっておりますが
１１時～の部が 残り２席となりました
１０時～の部も残り少なくなってきております
気になっている方．． 迷われている方．．
先着順になりますので お早めにお申し込み下さい！！！
こんにちは
コロナに振り回された２０２０年、気が付けば
師走です(^^♪
師走のメインイベントと言えば
クリスマス
ということで、西部体育館に巨大クリスマスツリーが
お目見えしました(^_-)-☆
昼と夜では雰囲気が違い、
どちらも素敵ですね(@^^)/~~~
コロナ疲れの今日この頃ですが、西部体育館の
クリスマスツリーでほんの少しでも
心がほっこり出来たらうれしいです(^_-)-☆