こんにちは♪
朝、夕冷え込んできましたね(*_*) 日中との気温差に身体がついていっていない方も多いのではないでしょうか？
さて、今日も火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。(*^▽^*)
今日は、ピラティスボールを使って色々行いました(#^.^#)
片足をボールに乗せて、両手を肩まで上げてもらい、このまま後ろに倒れます。
かかとにお尻が乗らない所でストップ！！
そこから、体を戻します。
太ももに効きますよ～(>_<)
これ、かなりキツイです。
３回で皆さん・・・キツイとの声が(-“-)
ボールをお尻につけて、腹筋です。
腰への負担を減らします。
でも、腹筋には効いてます(*^-^*)
首の後ろにボールを置いて、顔を左右に動かします。
首、肩がほぐれますよ～(#^.^#)
今日も沢山の方々に参加頂いて、楽しいワンポイントレッスンになりました。(*^▽^*)
家では、なかなか出来ないことも、ここでは行っています。
参加料１００円でワンポイントレッスン、トレーニングルームも使っていただけます。お得です！！(^_-)-☆
沢山の方のご参加お待ちしています～(*^▽^*)
こんばんは！！
朝晩はひんやり涼しくなりました♪♪♪
これからもっと寒くなっていきそうですね(>_<)
そんな時は豊田市西部体育館で開講している教室に参加して、
体をポカポカと温めましょう！！
本日は土曜日に開講している骨盤体操教室のご紹介♪
ゴロンと横になり、リラックスしながら骨盤を動かします♪
少しずつ骨盤のゆがみが解消されていきますよ(*^-^*)
骨盤のゆがみが解消されると代謝が良くなり、シェイプアップ効果も♪
体もポカポカ温まって、とっても気持ちがいいですよ♪
参加方法など詳細は豊田市西部体育館までお問い合わせ下さい(^^♪
TEL：0565-32-5541
おはようございます！！
秋晴れ♪♪♪ですが、今日は暑くなりそうですね(>_<)
毎週火曜日恒例、ワンポイントレッスン(*^▽^*)
本日もたくさんの方にご参加いただきました！！
バランスボールを使ってストレッチや体幹トレーニング！！
本日はピラティスボールを使ったエクササイズも行いましたよ♪
ボールを押しつぶすようにして二の腕エクササイズ♪
ボールを体の後ろで受け渡して、肩のエクササイズ♪
首や腰をほぐして本日のレッスンは終了です(*^-^*)
皆様お疲れ様でした♪
来週もお待ちしております(*^-^*)
こんにちは。
朝夕過ごしやすい季節になりましたね。
スポーツを始めるにも良い季節です。
今日は木曜サーキット教室の紹介です。
筋トレマシーンを使用しての教室です。
軽快な音楽に合わせ、トレーナー指示でテンポよく動かします。
受講者のみなさんは、「みんなと一緒なので楽しくがんばれるよ。」
と話してくれました。
皆さん、楽しそうですよ(*^▽^*)
今回、木曜サーキット教室は定員に達してしまいましたが、
日曜サーキット教室は、まだ若干の余裕があります。
みんなで一緒にトレーニングしましょう。
ご参加をお待ちしています(#^.^#)
こんにちは。
西部体育館近くの田園は今、コスモスが満開です(*^-^*)
秋の桜と書いてコスモス。
秋本番ですね(*^▽^*)
体を動かすには最適な季節になりました♪♪♪
さて皆さん、西部体育館トレーニングルームでは
月に一度、筋トレマシンの入替えをしているんですが
知ってましたか❔
今月は女性が最も気になる二の腕の引き締めとバストアップに
効果的な二台のマシンを設置しました(#^.^#)
☆チェストプレス☆
胸と背中の筋肉を
鍛えますよ(*^▽^*)
バストアップに効果的です。
☆オーバーヘッドプレス☆
肩から二の腕（女性が最も
気になる部分）の引き締めに
効果的(*^▽^*)
これらのマシンを使って引き締まった
ボディを手に入れましょう!(^^)!
マシンの使い方等わからないことは、お気軽に
聞いてくださいね♪♪♪
たくさんの方のご利用をお待ちしています(*^▽^*)
こんにちは.
台風の影響が心配ですね。
あまり影響がないといいですが・・・。
今日から豊田市西部体育館では、秋のスポーツ教室がスタートしました。
水曜日はベビーマッサージ教室です。
初めて参加して頂いたママも赤ちゃんもとっても楽しそうです。
歌を歌いながら、
足のマッサージ。
気持ちいいよ～。
次に、お腹のマッサージ。
便秘ぎみの赤ちゃんには効果的。
先生が優しく教えてくれます。
赤ちゃんの笑顔にママも嬉しそう。
親子で楽しい時間が過ごせますよ(*^▽^*)
まだ、追加募集中です。
皆さんのご参加をお待ちしています。
こんにちは。今日は蒸し暑く夏を思わせるような１日ですね(>_<)
毎週火曜日はワンポイントレッスンの日で～す☝
もちろん10月も開催しますよ！！
体を一直線に保つことで、しっかりと体幹を鍛えることができます！
今度は、ボールの上でバランスをとってみましょう♪
片足上げはわりとかんたん！でも両足上げは難易度ＭＡＸ・・・
皆さん頑張っていました！お疲れ様でした(*^▽^*)
スポーツの秋になりました。
ぜひ参加して体を動かしてみてはいかがでしょうか♪♪♪
10月の開催日は4日、11日、18日、25日です。
お待ちしていま～す♪♪♪
こんにちは(*^▽^*)
雨や曇りの日が続いていますが、
来週はまた台風が近づいてきそうですね(>_<)
毎週金曜日にベビービクスの定期教室を開催しています。
今日は夏(第2期)教室の最終日でした。
ママといっしょに楽しく体操しています♪
ベビーちゃんもニコニコ♪♪
心身の発達にも効果的ですよ
ベビーちゃんはもちろん、ママ同士の交流の場となり
今ではみなさんなかよしです。
秋(第3期)の教室も☝
追加募集受付中です。
ぜひご参加をお待ちしています(*^▽^*)
お問い合わせ：0565－32ー5541（豊田市西部体育館）
こんばんは！！梅雨に逆戻りしたような蒸し暑さでしたね(>_<)
明日9/29(木)の体育館の空き状況をお知らせします！！
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9時～13時：2分の1面(バスケットボールコート1面分)
13時～17時：2分の1面(バスケットボールコート1面分)
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の空きがございます。
ネットからお客様ご自身でされるご予約は本日の24時まで可能となっておりますので、
お早めに！！
明日お休みの方はぜひ豊田市西部体育館のアリーナにてスポーツを楽しみましょう♪
こんにちは
今日の豊田市西部体育館は、小学生のミニバスケットボール大会が
行われています。
見てください(*^▽^*)
巡回中のスタッフが見つけてくれました。
可愛くラッピングされたトイレットペーパーです。
大会参加チームのみんながおいていってくれました。
とてもステキな心遣いに、
スタッフ一同、幸せな気持ちになりました。
ありがとうございます。