こんにちは(*^-^*)
とうとう梅雨が明けて、本格的な夏の暑さになってきました(*_*)
熱射病、熱中症、など気をつけてくださいね・・・(ーー;)
さて、今日も毎週火曜日恒例のワンポイントレッスンが
開催されました。
今日もたくさんの方に参加していただき、
にぎやかなレッスンになりました。
バランスボールの上に仰向けになり、腹筋します。ボールの上なので、バランスをとらないとボールから落ちてしまいます。
皆さん上手です!(^^)!
今度は、ボールの上に足を乗せての腕立てです。これもバランスをとりながらの腕立てなので、難しいです。
・・・が皆さん
頑張ってます(*^^)v
今度もボールの上に足を乗せて（仰向け）お尻を上げます。これで、１０秒・・・腹筋も尻筋も鍛えられます!(^^)!
目指せ！
ヒップアップ(*^▽^*)
暑さに負けずに体幹を鍛えてこの夏を乗り切りましょう(*^^)v
来週のワンポイントレッスンは、
大会が入っているためお休みになります。
８月から通常通り、火曜日朝１０時から開始になります。(*^▽^*)
お気軽にご参加くださいね～～(#^^#)
こんにちは (*^-^*)
いつも豊田市西部体育館をご利用いただきありがとうございます。
皆様にお知らせです。
７月２６日（火曜日）は、西三河地区中学生のバドミントン大会が
開催されるため、お客様の出入りが多いと予想されます。
そのため、ワンポイントレッスンはお休みさせていただきます。
楽しみにされていた方、ごめんなさい(>_<)
なお、トレーニングルームは通常営業しておりますので
お気軽にご利用くださいね(*^-^*)
トレーニングルーム営業時間 9：00～21：00
☎0565-32-5541
こんにちは
今日は雨の一日になりそうですね。
先週からスタートしました、
リラックスベビーマッサージの教室を紹介します。
胸を広げるマッサージ
ニコニコ笑顔で楽しそう
背中のマッサージ
気持ちいいなあ～
この他にも、足のマッサージ、股関節のマッサージ
ママの肩こりストレッチもやってました。
ママも赤ちゃんもリラックスしてました。
まだ、参加者を募集しています。
赤ちゃんと一緒に楽しい時間を過ごしませんか
お問い合わせは豊田市西部体育館まで ☎0565-32-5541
こんにちは(*^-^*)
今日は、暑さが少し和らいで曇っていますが、ちょっとムシっとしますね～(*_*)
いつ雨が降ってくるのか・・・(ーー;)
さて、そんな天気の中今日も火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。(*^-^*)
ボールに上手く乗れるかな？!(^^)!
バランス力アップです！！
体幹を鍛えます。
一直線になるように！(*^^)v
自分では一直線のつもりでも、そうでないことも・・・
皆さん上手です!(^^)!
ピラティスボールを脇腹に挟み、足を揃えたまま上げます。
見た目以上にキツイです・・・(ーー;)
バランスボールに足をのせ、腕立てします。写真手前の男性、すごいです！！
まだまだ、梅雨時期・・・天気に関係なく気軽にできるワンポイントレッスン!(^^)!
毎週火曜日、朝１０時～開催しております。参加料１００円！！
お気軽にご参加ください～(*^-^*)
こんにちは！！
暑い暑い(>_<)7月です！！
ここ西部体育館ではそんな暑さを吹き飛ばすHOTな教室が順次スタートしております！！
本日は新しく定期教室となった
親子ふれあいベビービクス、ママと楽しくリトミックの教室を紹介します!(^^)!
親子ふれあいベビービクス
【生後2ヵ月～1歳児】 金曜日9：30～10：30
成長段階にあった運動で健やかなお子さまに
ママもとっても楽しそう(*^-^*)
ママと楽しくリトミック
【1～2歳児】 金曜日11：00～12：00
色々な道具を使って体を動かします♪
楽しみながら様々な学びの器をつくっていきましょう！！
どちらの教室も参加者募集中です！！
お子様と一緒に暑い夏を楽しみましょう♪
こんにちは、今日は暑いですね・・・(ーー;)
熱中症に気をつけてくださいね(>_<)
こまめな水分補給に努めてください～( ^)o(^ )
さて、今日のワンポイントレッスンもたくさんの方々に
参加いただき、にぎやかなレッスンになりました～
バランスボールに足を乗せて、腕立てです
腕がプルプルしている方もみえました・・・(*_*)
バランスボールの上に乗っています。
バランスとって、がんばって～( ^)o(^ )
今度は仰向けになり、バランスボールに足をのせます。
お尻をあげて、数秒・・・
ヒップアップにつながります。
バランスボールに座りながら、ピラティスボールを足に挟んで太もものエクササイズです。
ピラティスボールをひざ裏に挟んでお尻をさげます。姿勢に気をつけて～( ^)o(^ )
頑張って～( ^)o(^ )
最後ストレッチです。 足の裏側を伸ばしています。
硬い方、 柔らかい方みえました～
ストレッチも大切です!(^^)!
今日は、いろいろ盛りだくさんのレッスン内容でした(*^-^*)
暑くなり、運動する気にならないわ～という方、運動してるけど、ちょっと違う運動がしたいという方、毎週火曜日１０時～開催しています。
お気軽にお越しくださいね(*^-^*) ちなみに、先着順の受付ですので、定員になり次第受付終了となります。
宜しくお願い致します。<m(__)m>
こんにちは！！
太陽ジリジリ☀真夏のような暑さですね！！
先日植えたゴーヤの苗がこんなに大きくなりました！！
実はついてくれるかな？
楽しみですね！！
ちなみに以前はこんな感じ(*^-^*)
比べてみると成長がよくわかりますね♪♪♪
こんにちは(*^-^*)
今日は朝から曇り空☁で、暑さを感じず過ごしやすいですね～(*^^)v
今日のワンポイントレッスンの様子です☝
バランスボールの上に足を
乗せて手を床につけます。
腹筋と背筋を鍛えます。
仰向けになってバランスボール
の上に足を乗せます。
ヒップアップできれいな
後ろ姿を目指しましょう!(^^)!
次はピラティスボールも
使います。
バランスボールの上に座って
両手でピラティスボールを
潰します。
二の腕を鍛えます。
ピラティスボールを膝に挟んで
スクワットです。
太もも、ヒップの
シェイプアップです。
夏にむけてボディメイク頑張りましょう♪♪♪
皆さんのご参加をお待ちしています(*^-^*)
こんにちは。
今日は日差しの強い一日でしたね。
今年も、七夕が近づいてきました。
天の川見えるといいですね。
西部体育館の七夕飾りにも、こどもたちが短冊に
願い事を書いて飾ってくれています。
どんな願い事、書いたのかな？
今年はかなうといいなあ!(^^)!
是非、大人の方も、童心にかえって
願い事、書いてみてはいかがですか。
皆さんの願い事かなうといいですね。
こんにちは(#^^#)
今日は今にも雨が降りだしそうな天気ですね。
今日のベビービクスの様子で～す(*^-^*)
あんよでモシモシ・・・
おみみにあんよがとどくかな～(#^^#)
ママもニコニコ赤ちゃんも
ニコニコごきげんさんで～す
ママとバランスボールに乗って
ポンポンはずむよ～
たのしいな～(*^-^*)
ママも赤ちゃんと楽しみながらエクササイズ
ママも赤ちゃんも楽しそうですよ(*^-^*)
夏からのベビービクスの教室もまだ募集中です。
ぜひ皆さんも参加してみて下さい(*^^)v