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こんにちは！

ここ最近で、一気に冷え込みましたね。

布団から出るのを躊躇するようになった人も多いのではないでしょうか？

気温が下がり、なんとなく気分も下がってしまうなんてもったいない…

12月はクリスマスや年末など、楽しみなイベントがやってきますよ！

皆さんどのような予定を立てていますか？

旅行や親戚・友人との再会、趣味に没頭など、やりたいことを上げだすとキリがないですね。

そう考えると、風邪をひいている場合ではありませんね！

今のうちに免疫力をアップしておきましょう！！

手洗いうがいの徹底、インフルエンザ予防接種を受けるももちろん大事です！

さらに、適度な運動とバランスの良い食事も忘れてはいけません。

ついつい休みの日は、部屋の中で籠りたい気持ちもわかりますが、

その自分に勝って一汗かけたとき、

体の芯から温まるだけではなく、気分も爽快になるはずです！

始めるなら今です！！

一緒に冬のウイルスに打ち勝てるMyボディーを作り上げましょう！！

西部体育館トレ室でお待ちしております！！

西部体育館☎　0565-32-5541

こんにちは！

寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

12月に入り、いよいよ2024年が近づいてきましたね。

毎年恒例の正月飾り作りのイベントが、今年も開催されます。

 

　日時：2023年12月17日（日）　10時～12時　

　場所：豊田市西部体育館2階諸室　

　金額：3,300円(税込)　

定員：２０名(先着順)

　持ち物：ハサミ(布切、工作用)

申し込み：11月21日から

申し込みは、西部体育館の受付にてお願いします。

スタッフ一同、お待ちしております。

お問い合わせ：☎0565-32-5541

こんにちは(^o^)丿

今年は記録的な猛暑と雨不足が重なり例年より秋桜の開花時期が遅かったようですね(>_<)

そのため西部体育館近くのコスモス畑では今現在もきれいなコスモスを鑑賞することができます。

ただ見頃も終盤に近づいているのでコスモス鑑賞を希望の方はお急ぎくださいね。

 

 

コスモス鑑賞の際には是非西部体育館にもお立ち寄り下さい。

スタッフ一同お待ちしております。

みなさん、こんにちは(^o^)丿

涼しくなって、過ごしやすい毎日ですね。

でも、来週は、とても冷えていくとか・・・。

寒いのは、嫌ですね。

だけど、筋肉がたくさんついていたら、寒さを感じにくい、というか、ホカホカしやすいらしいです。

今月、INBODY測定会があるので、そこで、身体の部位別筋肉率を測定して知っておけば、筋肉を増やしたい部分がわかりやすいですね。

さらに、部位別体脂肪率もわかるので、鍛えたい部分がはっきりしていきます。

さて、そのINBODY測定会の日時をお知らせします。

 

INBODY測定会

日時　2023年11月21日（火）・22日（水）　10:00～13:00

料金　1回　100円

※事前予約不要です！！

この冬に備えて、身体のチェックをしてみませんか？

ご都合の合う時に、是非お越しください(*^▽^*)

スタッフ一同、お待ちしております。

お問合せ：豊田市西部体育館　☎（0565）32-5541

 

１１月になり、今年も残り僅かとなりました！

恒例のしめ縄ワークショップ

今年はしめ縄を綯うところからつくります

金柑や松、稲などのナチュラル素材に鶴や水引などの

縁起の良いアイテムでデコレーションした、純和風のデザインになります

２０２３年１２月１７日（日）

１０時～１２時

豊田市西部体育館２階諸室

参加費￥３，３００（税込）

 

１１/２１（火）より、先着２０名で申し込みがはじまります

毎年人気イベントなので、

お早目のお申し込みをお勧めします(^▽^)

お問合せなどありましたら

お気軽にどうぞ☟

豊田市西部体育館（祝日以外月曜休館）　☎0565-32-5541

こんにちは。

気持ちの良い季節がやってきました。

今が運動を始めるには絶好の季節ですよ。

西部体育館のトレーニングルームはなんと100円で

利用できます(*^▽^*)

初めての方でもマシンの使い方やトレーニング方法など

丁寧に説明させていただきます。

運動不足の方、ダイエットを始めようと思っている方

是非、トレーニングルームで運動を始めましょう！！

 

SDGｓは、どんなことがテーマになっているか知っていますか？

色々な17のテーマがあるのですが…

1人でできること　から　皆でやっていくことなど…

持続可能な社会は皆で作っていきましょう！

 

私がやっているSDGｓは【自分の食べれる量を把握し、食べれる量より多くの料理を作らない事】を心がけています。

 

日頃の運動とともに肥満対策等の健康づくりにも繋がっていくことと思います

アナタ少しずつ、自分の健康づくりとともに将来の持続可能な世界を作っていきませんか？

こんにちは！

ハロウィンも終わり、11月が始まりましたね。

11月はすっかり秋だと思いましたが、まだまだ日中は日差しが暑いですね。

気温が下がることを予想して、夏服をもう片付けしまった人も多いのではないでしょうか？

９月・10月も気温が高く、夏が伸び、秋が短くなっているように感じますね。

今後は、「秋」という季節がなくなってしまうのでしょうか…

皆さんは、「秋」がお好きでしょうか？

私は好きです！理由簡単、スポーツの秋だからです。

特に夜の散歩が好きですね。気持ちの良い気温に、心地の良い風。

散歩するにはベストだと私は思います。ぜひ時間がある方は散歩を！！

誰かとでもよし、音楽を聴きながらでも、きっとリラックスできるはずです。

もちろん、西部体育館のランニングマシーンやバイクもオススメですよ。

西部体育館トレ室にもいい風が吹いてきていますよ！

西部体育館☎　0565-32-5541

いつも西部体育館をご利用頂きありがとうございます。

当館で現在開講中の

「ピラティス」

講師の都合により

１１月１日（水）休講とさせていただきます。

振替日は後日お知らせいたします。

ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします。

みなさん、こんにちは(*^▽^*)

空が真っ青の、快晴の今日、「青空ヨガ」を開催しました。

静の動きで、心をおちつけて、さあ、スタートです。

軽いウォーミングアップから、徐々に動きが大きくなっていきます。

体幹を使ってのポーズの数々。

慣れている方も、そうでない方も、楽しそうです。

キレイな姿勢でできるように、先生がアドバイスをくれますので、

経験の少ないかたでも、安心してヨガを楽しめます。

身体を伸ばしたり縮めたりして、クールダウン。

あっという間の1時間でした。

さわやかな空気ときれいな太陽の光の中で、心も身体もリフレッシュできたのではないでしょうか。

ご参加くださったみなさん、先生、ありがとうございました。

また、気候の良いときに開催したいと思いますので、是非、ご参加くださいね。