こんにちは。まだまだ朝晩は冷え込みますが、
日中は暖かい日が増えてきましたね♪
昨日は、夕方急に雨が降り出しびっくりしましたね・・・(;’∀’)
今日も、毎週火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。
バランスボールの上で、片足上げて、バランスをとります。
出来る方は両手を広げましょう!(^^)!
２０秒このまま！頑張って！！
反対も同じように！！
出来る方は３０秒目指して！！
ちなみに・・・
西部体育館敷地内にも徐々に春がやってきています。(*^-^*)
桜も少しずつ咲きはじめました。３分咲くらいです(^^♪
満開をお楽しみに～(#^^#)
ワンポイントレッスン、毎週火曜日１０時～開催しております。
たくさんの方のご参加お待ちしています(*^-^*)
こんにちは！！
春♪♪♪ですが風が冷たいです…(*_*) 体調に気をつけてくださいね！！
豊田市西部体育館ではH28年度春のスポーツ教室参加者を募集しています！！
申込期間は3月27日(日)まで(*_*; 締め切りが迫っています！！
お申込がまだという方、お早めに♪♪♪
開講教室
ヨガ、骨盤体操、ボクシングフィットネス、サーキットトレーニング
※開講日時等詳細はお問い合わせ、もしくはHPをご覧ください
申込方法
豊田市西部体育館窓口にて申込
お問い合わせ
豊田市西部体育館 TEL：0565-32-5541
たくさんの方のお申込、お待ちしています！！
こんにちは。
今日は天気もよく暖かい日になりました☀
体を動かすには、よい季節になってきましたね(*^-^*)
火曜日恒例のワンポイントレッスンがありました。
あおむけに寝て、バランスボールの
上にかかとをのせます。
のせたら、お尻を上げます。
ヒップアップのエクササイズです。
皆さん頑張ってますね!(^^)!
バランスボールの上に乗って
腕立て伏せです。
二の腕を鍛えるエクササイズです。
仰向けに寝て、ピラティスボールを
膝に挟んで腹筋をします。
太ももと腹筋を鍛えるエクササイズです。
お腹が辛そうです。頑張って～(#^^#)
また来週も皆さんの参加をお待ちしています(^_-)-☆
こんにちは！！
今日も気持ちのいいお天気です♪♪♪
こんな日は外に出で体を動かしたくなりますね！！
でも花粉症で外はちょっと…そんなあなた☆
ぜひ、豊田市西部体育館のトレーニング室にお越しください♪♪♪
室内なので花粉症の心配もなく、しっかり運動できますよ！！
歩いたり、走ったりの有酸素マシンや
筋トレマシンも充実！！
初めての方でもスタッフがしっかりとご説明します(＾◇＾)
お気軽にお越しください！！
利用料はたったの100円です(*^-^*)
こんにちは。
３月も半ばにさしかかりましたが、まだ春のおとずれは少し先のようですね((+_+))
今日も火曜日１０時～恒例のワンポイントレッスンが開催されました。
ボールの上にお尻、背中を乗せます。
上体を上げます。
バランスボールの上で腹筋をすることで、
腰への負担は減りますよ～(*^-^*)
両足をバランスボールにのせます。
お尻をあげます。なるべく一直線になるように・・・ そのままキープです(>_<)
頑張って～～～( ^)o(^ )
皆さん、上手です(#^^#)
ピラティスボールも使います。
肘をあげるとよく効きます(^_-)-☆
背中でボールの受け渡しが出来るかな？
普段肩から上に腕を上げる動作が少ないのでは？とやってみました(^^)
片方はできるけれど、反対はできないという方々が多い中、両方できていた方も見えました！
すごいです！！!(^^)!
ワンポイントレッスン、３０分ですが、参加料１００円で、
トレーニングルームの使用も可能！お得ですよ～(*^-^*)
お気軽にご参加ください。お待ちしています♪♪♪
こんにちは。
今日はちょっと肌寒く感じますね。
3月12日（土）から教室の申込みが始まりました。
ぜひ、この機会に運動を始めてみませんか。
木曜サーキット 木曜日11：00～11：45
初級ヨガ 金曜日18：30～19：30
中級ヨガ 金曜日19：45～20：45
骨盤体操 土曜日18：30～19：30
土曜ボクシングフィットネス 土曜日19：45～20：45
日曜サーキット 日曜日18：45～19：30
日曜ボクシングフィットネス 日曜日19：45～20：45
申込期間は、3月12(土）～3月27日（日）までです。
皆さんのお申込をお待ちしています(*^-^*)
お問い合わせ先 豊田市西部体育館 0565-32-5541
こんにちは！！今日はいい天気になりましたね(^O^)
風が強いので寒く感じます(>_<)
明日から春のスポーツ教室の申込みが始まります♪♪♪
申込み期間は３月１２日（土）～３月２７日（日）です。
申込みご希望の方は西部体育館窓口までお越し下さい。
お問い合わせは西部体育館（０５６５ー３２ー５５４１）まで♪♪♪
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初級ヨガ
毎週金曜日１８：３０～
中級ヨガ
毎週金曜日１９：４５～
骨盤体操
毎週土曜日１８：３０～
土曜ボクシングフィットネス
毎週土曜日１９：４５～
日曜ボクシングフィットネス
毎週日曜日１９：４５～
木曜サーキット
毎週木曜日１１：００～
日曜サーキット
毎週日曜日１８：４５～
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暖かい季節になってきます。
体を動かしてみてはいかがでしょうか？
たくさんの方の申込みをお待ちしています♪♪♪
こんにちは、今日はとても暖かいですね。
西部体育館に運動にきている方々は、さわやかな汗を流しています。
火曜日、朝１０時～の恒例のワンポイントレッスンがありました。
今日はたくさんの方の参加があり、にぎやかなレッスンになりました。
バランスボールの上でバランスをとりながら
更に顔を上げてもらい腹筋を鍛えます
(*^-^*)
ボールの上で右手、左足を一直線になるように踏ん張ります。
一直線になるように・・・難しい(*_*;
ペットボトルを持ってもらい、肩甲骨を引き寄せる感じで腕を上下に動かします。
肩甲骨の意識・・・ここがポイントです。(*^-^*)
ピラティスボールを使ってのヒップアップエクササイズです。ボールを挟んで行うので、普段使わない所も使っていますよ♫
向きを変えて、両足行います。
紹介しているのは、レッスンの一部です。
毎週同じ内容ではなく、少しずつ内容を変えてレッスンしています。
料金も１００円で、レッスン前後、なんとトレーニングルームも使えます。
これから花粉の時期！！
外が辛い方、身体を動かしてみたい方、お待ちしていま～す(＾◇＾)
こんにちは
今日は女の子の節句、ひな祭りですね。
お雛様の前で、雛あられやケーキを食べたり、
夕飯にチラシ寿司を食べて、お祝いする
お宅も多いですよね。
みんな、楽しみですね(*^-^*)
豊田市西部体育館にも、可愛いいお雛さまが飾ってあります。
スタッフの方が作ってくれました。
可愛く出来てますよね。
こんにちは！！
冷たい風が吹いて、寒い一日になりそうです(>_<)
本日のワンポイントレッスンでは、体の軸となる腹筋をしっかり刺激していきますよ！！
使用するのはバレーボールくらいの大きさのピラティスボールです！！
皆さん額に汗を流しながら頑張っていました(^^)/
来週もお楽しみに♪♪♪