INBODY測定会!!

こんにちは

お待たせしました。

INBODYの測定会が始まりました。

前回の結果とくらべて喜ぶ方、ショックを受ける方

はじめて測定した方もこんなにわかるのと喜んでいました

次回の測定に向けトレーニングがんばりましょう(^^)/

s-P1020208

s-P1020215

 

 

 

 

ぜひ、測定に来てくださいね

11月14日(土) 10:00~12:00 13:00~15:00 18:00~20:00

11月15日(日) 10:00~12:00 13:00~15:00

 

 

 

 

 

 

 

 

☆ワンポイントレッスン☆

こんにちは!!

今日は少し暖かいですね(*^-^*)

本日のワンポイントレッスン!!

先週に引き続き、腹筋背筋のエクササイズです

今回の背筋エクササイズではペットボトルを入れたダンベルをもって挑戦!!

少しづつ負荷をかけて頑張っていきましょう(^_-)-☆

来週もお待ちしております

背筋1背筋2腹筋

❀花壇づくり❀

西部体育館出入口の左手をご覧ください(^_-)-☆

きれいお花が皆様をお出迎え

AFTER2

土を入れて、杭を打って、仕切りを作って…

土入れくい打ち仕切りづくり

 

 

 

作業前はこんな感じ…ちょっと寂しかったですね(>_<)

今後も季節のお花を植えていく予定ですので、楽しみにしていてくださいね!!

BEFOREAFTER1

☆ワンポイントレッスン☆

脱ポッコリお腹

腹筋1本日のワンポイントレッスン背筋腹筋を中心にエクササイズを行いました!!

腹筋、背筋は日頃の生活においても重要な筋肉です

しっかり頑張りましょう!!

腹筋2腹筋3

 

 

 

 

続いて背筋!!

肩甲骨をしっかり意識しましょう(^_-)-☆

背筋2背筋1

 

 

 

 

本日もお疲れ様でした!!

次回は11/10に開催します!!

 

教室案内(^^♪

こんにちは!!

今日も気持ちのいいお天気ですね

新教室のご案内です

サーキットトレーニング

計8種類のマシンを使ってバランスよく筋トレしていきます

みんなで一緒に音楽に合わせて楽しく頑張りましょう!!

サーキット1サーキット2

 

 

 

 

サーキット☆サーキット♪

 

 

 

 

開催日時

木曜コース 11:00~11:30

11/19、26、12/3、10、17(全5回)

日曜コース 19:00~19:30

11/22、29、12/6、13、20(全5回)

受講料 2700円

申込期間 11/1(日)~

 

♫ワンポイントレッスン

  こんにちは

本日のワンポイントレッスン

腹筋エクササイズヒップアップエクササイズ

s-P1020012s-P1020018

 

 

 

 

 きつ~い(>_<)

s-P1020026s-P1020025

 

 

 

 

下腹エクササイズ

みなさん、がんばってます

最後に肩のストレッチ

お疲れさまでした!

次回もお待ちしています(^◇^)

西部体育館、本日の予約状況

こんにちは!!

ちょっとが強いですが、持ちのいいお天気ですね

本日、西部体育館アリーナではバスケットボールの大会が開催されています。

ご予約も終日埋まっており、個人利用等の受付は致しかねます(>_<)

よろしくお願いしますm(__)m

ちょっと運動がしたかったな…とお思いの方(^_-)-☆

トレーニングルームで汗を流してみてはいかがですか?

初めての方でもスタッフがご説明いたしますので、お気軽にお越しください

本日の体育館(^^♪

寒くなってきました(>_<)

体調は大丈夫でしょうか

本日の西部体育館では元気子供たちマーチングバンドの練習を行っていました!!

演奏演奏♪

 

 

 

 

楽器演奏しながら行進したり、様々なフォーメーションを組んだり…

行進行進♪

 

 

 

 

かわいいも登場!!

旗旗♪

 

 

 

 

本番でも練習の成果をしっかり出して頑張ってね!!

今日のワンポイントレッスン

こんにちは

今日も快晴ですね

今日の ワンポイントレッスン腹筋エクササイズです。

 

s-P1010938

P1010933

 

 

 

 

 

ピラティスボールを挟むことで、足のエクササイズにもなります。

いろいろなエクササイズをおこないますよ

来週もお待ちしています(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サーキットトレーニング体験会(*^-^*)

音楽に合わせてみんなで楽しく♪♪筋トレ!!

サーキット♪サーキット☆

 

 

 

 

本日11:00よりサーキットトレーニング体験会を開催しました!!

8台のマシンを使って全身バランスよくトレーニングしていきます

楽しく筋トレ音楽に合わせて

 

 

 

 

普通にやると辛く、苦しい筋トレも音楽にあわせると楽しくできちゃいます!!

みんな一緒だと一層頑張れますね(^_-)-☆

イントラの声に合わせて、もうひと踏ん張り!!

ファイト!下半身

 

 

 

 

ご参加ありがとうございました。

本日は19:00にも開催いたします!!

現在定員には数名の余裕がありますので、お申込いただければご参加可能です!!

お申込はお早めに西部体育館窓口まで(^^

また10/18(日)、19:00の回も参加者を募集していますよ♪♪♪