毎週火曜日恒例！！
本日のワンポイントレッスンでは
二の腕とバストアップに効果的なエクササイズをご紹介しました(＾◇＾)
ボールの上で腕立て伏せをするイメージです♪♪♪
足を上げて行うとより効果的！！
ご参加ありがとうございました♪♪♪
次回は10/20に開催です！！
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サーキットトレーニング体験会
こんばんは
今日も爽やかな一日でしたね。
食べ物のおいしい季節がやってきました。
体重増加も気になるのでは(>_<)
サーキットトレーニング、やってみませんか
サーキットトレーニング体験会、まだ若干の空きがあります。
15日（木）19：00～19：30
18日（日）11：00～11：30 19：00～19：30
音楽に合わせて、みんなで一緒にトレーニングしましょう！！
ご参加をお待ちしています
トレーニング室ご利用の皆様へ
こんばんは(*^-^*)
朝晩はすっかり冷え込むようになりましたね…(>_<)
トレーニング室をご利用の方にお知らせです。
以前の記事でもご紹介した通り、
10/15(木)と10/18(日)、それぞれ11：00～11：30、19：00～19：30の時間帯に
サーキットトレーニング体験会を開催いたします。
体験会開催に伴い、この時間帯は体験会申込者以外の方は、筋トレ系マシンのご利用ができなくなります。(有酸素系のマシンは通常通りご利用いただけます)
ご理解ご協力をお願い致しますm(__)m
サーキットトレーニング体験会のお申込も随時行っております。※定員に達した時間帯は除く
皆様のご参加お待ちしています！！
☆ワンポイントレッスン☆
こんにちは
今日も秋晴れです☀
本日のワンポイントレッスン
まずストレッチからスタート
続いてバランスボールをつかい二の腕のエクササイズ
バストアップにもなりますよ
最後はティラピスボール、肩や肩甲骨のエクササイズ＆ストレッチ
気持ちいい～とのこえが
お疲れ様でした
次週もお待ちしております(^^♪
避難訓練
火災発生！！
職員の指示に従い、慌てずに避難してください！！
西部体育館職員全員で火災発生を想定した、避難訓練を実施しました。
まずは館内放送によりお客様への注意喚起。同時に避難誘導。
不測の事態でも適切な行動がとれるよう、全職員真剣に取り組みました。
消火器の説明を聞いた後は、実際に消火訓練。
災害はいつ、どこで起こるかわかりません。
不測の事態にもきちんと対応できるよう、西部体育館では今後も定期的な訓練を行います。
ごらんください！！
こんにちは
今日は雨の一日になりましたね(>_<)
研修室・トレーニングルームに
新しくスポーツ教室、イベント案内の告知ボードを作りました
館内ロビーの告知ボードも新しくなってます
ごらんください
ご興味のある教室・イベントには、どんどんご参加ください
スタッフ一同お待ちしています！！
☆ワンポイントレッスン☆
こんにちは！！
今日は暑くなりそうですね(>_<)
今週のワンポイントレッスンはバランスボールで骨盤矯正エクササイズです！！
まずは気持ちよくストレッチから♪♪♪
続いて骨盤を意識しながらボールを左右に動かします♪♪♪
腹筋にも効果的ですよ(^^♪
最後は、片足を上げてしっかりバランスをとってみましょう！！
体の軸をしっかり意識して体幹を鍛えます(＾◇＾)
30分間お疲れ様でした！！
次週もお待ちしております！！
秋がやってきたよ(^^)/
こんにちは☁
秋風が心地よく感じられる季節になりましたね
西部体育館のロビーにも秋がやってきましたよ
ひとあしはやいお月見です
西部体育館の秋を見に来てくださいね
体験会のお知らせ(*^-^*)
こんにちは！！秋風が気持ちいいですね(＾◇＾)
突然ですがみなさん、サーキットトレーニングってご存知ですか？？
複数のマシントレーニングを1種目30秒～60秒ほどに区切って行うトレーニング方法なんです♪♪♪
短時間でも効果的なトレーニングが行えるので、忙しい方にピッタリですよ(^^♪
豊田市西部体育館でもサーキットトレーニング体験会を開催いたします！！
申込は10月からなので楽しみにしていてくださいね♪♪♪
詳しい内容など、お気軽にお問い合わせください☆
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サーキットトレーニング体験会
開催日 10/15（木）、10/18（日）
時間 ①11：00～11：30 ②19：00～19：30
定員 各時間8名 ※先着順
参加費 540円 ※スポーツ教室無料体験チケット付（定員に達していない教室に限る）
申込期間 10/1～
豊田市西部体育館 （0565）32-5541
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秋らしく…
こんにちは！！
朝晩は涼しくなってきましたね♪♪♪
西部体育館の受付窓口もすっかり秋色になりました(*^-^*)
可愛らしいもみじや赤とんぼが皆様をお出迎えします♪♪♪
そしてすすきも…
こちらのすすきは近日西部体育館に飾られます。
どのように飾られるのか…どこに飾られるのか…
皆さん楽しみにしていてくださいね(*^-^*)