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昨日に引き続き本日もかなりの暑さ！

ニュースでも熱中症が騒がれていますね。　とにかく水分！　水、大事！

周りでもコーヒーやジュースなどで水分補給してる人がいますが・・・

人間の体は６０％が水です。　　いいお水を飲むこと、睡眠をしっかりとること。

 

梅雨が始まると憂鬱な気持ちになりがちです。　　　食欲ないときは無理して食べず、ストレス溜まったら、たくさん笑って、たくさん泣きましょう！

珍しく

真剣に

伝わりやすく

シンプルに

セールストークします!!

 

 

2期の講座募集期間は9日まで

大募集中！

どんどん申し込んで♪

 

詳細が知りたい方は西部体育館までお電話ください♪

最近、天気が悪いですね。身体が湿気を吸って動くのが億劫になりますよね…

 

何の脈絡もなく突然ですが教えてほしい事がございます!!

 

アナタがお金を払っても経験・体験・習慣化したい時は

お金と時間をかけてもいい！だからやる！と行動に移す時は

どのような事を重点ポイントとしてますか？

 

ぜひ、私たちに教えてください♪

私は「楽しい」「やってみたい」「悔しい」「やってる物事で関われる人達が品の良い人」と思う事であればお金を払ってでもやります!続けます!

そのかわり…やってみて「できない。人的に無理。作業的に絶対・限界…」と思う事に対しては一切やりません。

もしくは、１回だけやってみて駄目だ…と思うと即辞退。

 

そう、少し前は【コスパ】重視な世の中でしたが…

最近の時代の流れは【タイパ】　”タイムパフォーマンス”

 

さあ、アナタはどのような事をポイントにしてますか？？

みなさん、こんにちは。

今日は、木曜サーキットのご案内です。

木曜日　（11：00～11：45）に、トレーニングルームで行われている教室です。

筋肉トレーニングをするのに、マシンを使うと、負荷がかけられますよね。

木曜サーキットは、そんなマシンを使ってトレーニングを進めるプログラムです。軽快な音楽に合わせて、さらに、教室の仲間と一緒にトレーニングをしていくので、辛さを感じても、がんばれます！

マシンは、上半身、下半身、そして腹筋・背筋を鍛えれるようにセレクトされており、交互にできるようになっているので、無理がないですよ。

さらに、マシンを回る合間に自重トレーニングも組み込まれていて、大きな筋肉と同時に、身体の内部の小さなインナーマッスルも鍛える事が出来ます！

 講師の元気な応援を受けて、みんな頑張って、筋肉を鍛えています。

 筋肉をつけると、代謝がよくなり、若返り、健康維持、痩せやすい体質になっていったりと、いいこと一杯！

仲間たちと一緒に、楽しく筋トレしてみませんか？

今、夏の教室の申し込み期間となっています。（６月９日　日曜日まで）

是非、ご参加下さい！！　スタッフ一同、お待ちしております。

みなさん、こんにちは(*^▽^*)

今日は、ZUMBA　＜木曜日　10：45～11：45＞の教室のご案内です。

 

ラテンの音楽だけではなく、ノリノリなワールドワイドな曲のリズムにのって、身体を動かすダンスプログラムです。

身体をひねったり、スクワット体制をとったり、様々な動きに合わせて、跳んだり跳ねたり、回ったり、1曲終わると、もう汗だくです！

筋トレしながら、有酸素運動までできてしまえるような、とても楽しい教室です。

笑顔の素敵な先生の、優しく丁寧なガイディングがありますから、初めての人でも、楽しく動けます。

とても人気の教室ですから、気になる方は、お申し込み期間内（６月９日　日曜日まで）にお申し込みくださいね！！

お待ちしています♡

豊田市西部体育館　☎（0565）32－5541

 

ピラティス（水曜11時~12時）
２０名程度の定員で
ゆったりした音楽を流し
先生の指示に従って緩やかな運動をします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨格を整えることで代謝を上げ
痩せやすい身体づくりを目指します

ヨガが腹式呼吸に対して
ピラティスは胸式呼吸

冷えやむくみの解消、自律神経を
調節するといった効果のありますので
身体の内側からきれいになりたい方！
受講してみてはいかがでしょうか？

みなさんこんにちは！

夏のスポーツ教室の申し込みが始まりました。

今日は金曜日に開講されている初級ヨガ・中級ヨガの教室をご紹介します(^^)/

初級ヨガ　金曜日１８：３０～１９：３０

 中級ヨガ　金曜日１９：４５～２０：４５

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎回人気のこちらの２教室では、ヨガの呼吸法とポーズを先生が優しく、丁寧に指導して下さり、ゆったりした時間の流れの中で自分の身体に向き合うことができます。

ヨガにはダイエットや、身体の調子を整える効果が期待できる他に、癒し、リラックス効果もあり、続けていくと睡眠の質も向上するそうです。

ヨガは初めてだけど、中級ヨガの時間帯の方が都合がよい方、中級ヨガ教室も無理のないペースで進めていますので、初心者の方でもＯＫです。安心してお申込み下さい。

１週間の疲れをヨガでリフレッシュ！！(*^▽^*)

お申込みお待ちしております。

雨風がひどくなってきた昨日１８時前、これからますますひどくなるという

予報と雨雲レーダーを信じ、我が家のデッキのサンシェードをずぶ濡れになりながら

外しました。

その少し後、雨はやみました　　　雨雲はどこへやら・・・(;_;)/~~~

みなさまも被害がなかったことを祈ります。

 

今日のような暑い日は、水分補給をこまめに、ですね！

これからも暑い気温が続きそうなので、熱中症に気を付けて

スポーツを楽しみましょう！！

 

 

 

こんにちは。

今年の夏は例年以上に暑くなりそうですね(>_<)

そんな夏を乗り越えるためにもスポーツで汗を流しましょう。

現在西部体育館では夏のスポーツ教室申し込み受付中です。

申し込み期間は6月９日日曜日までです。

先着順ではなく抽選となっております。

抽選及び定員に達した教室については追加募集は行いません。

気になった教室はお早めにお申し込み下さいね。