いつも教室にご参加頂きありがとうございます!!
台風19号接近につき10月12日(土)は荒天と予想されるので
皆様の安全を考慮し教室休講とさせて頂きます。
皆様のご理解、ご了承のほどよろしくお願いします<(_ _)>
対象教室
骨盤体操
土曜ボクシングフィットネス
振替日 2020年1月18日
※お休み期間が長くなってしまいますがご協力をお願い致します。
いつも教室にご参加頂きありがとうございます!!
台風19号接近につき10月12日(土)は荒天と予想されるので
皆様の安全を考慮し教室休講とさせて頂きます。
皆様のご理解、ご了承のほどよろしくお願いします<(_ _)>
対象教室
骨盤体操
土曜ボクシングフィットネス
振替日 2020年1月18日
※お休み期間が長くなってしまいますがご協力をお願い致します。
こんにちは(*^-^*)
一気に寒くなりましたね(*’▽’)
風邪を引かないように気をつけて下さいね!!
今回は水曜サーキットトレーニングの紹介をしてきます!
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水曜サーキットトレーニング
トレーニングジムにて筋トレ器具を使用して
音楽に合わせて動かしてもらいます(^^♪
色々なテンポで動かして楽しく筋トレできますよ!
重さも自分で調節できるので年齢は関係ありません!
理想のボディを夢見る方なら誰でも大歓迎(゚Д゚)
マシンの使用方法なども教えていきますので
初心者も安心して参加できますよ!!
気になる方は是非、豊田市西部体育館にご来館ください(・ω・)ノ
日時 水曜日 20:00~20:45
持ち物 室内シューズ 飲み物 タオル
金額 ¥5,500
※人数にはまだ空きがあります!
こんにちは(*^-^*)
前回までで有酸素マシンの紹介をしてきました!
今回は有酸素運動について紹介します★
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有酸素運動
スッキリした細マッチョボディになりたい!
すらりとしたモデル体型になりたい!
そんな皆さんに必要なトレーニングの一つが
有酸素トレーニングになります!
有酸素運動から得られる効果は
①基礎代謝を上げる!!
②圧倒的脂肪燃焼!ダイエットに最適!!
③ストレス解消٩( ”ω” )و
④スタミナアップ(´∀`*)ウフフ
まだまだこれくらいじゃ足りないくらい有酸素運動から
得られるものは多いです!
まずは15分ゆっくりと走るところからスタートしてみよう♪
このブログをみて走りたいと思った方は
是非豊田市西部体育館にお越しください!!!!
スタッフ一同お待ちしております(・ω・)ノ
こんにちは!!
本日は有酸素マシン最後の紹介になります!!
今回はエアロバイクの紹介をしていきますね(^◇^)
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
エアロバイク
人気度としてはランニングマシンに負けないくらいで
利用者様からも好評をもらっています(^_-)-☆
自転車をこぐ動きなので、膝や腰への負担が
他の有酸素マシンに比べてかなり少ないです!!
エアロバイクの消費カロリーは、成人女性が約30分間漕ぎ続けて、およそ150~300kcalくらいです!
だいたいごはん一杯分ですね(´・ω・`)
少ない!と思う方もいますが、長時間取り組みやすいので
最終的な消費カロリーは高くなる趣向がありますね!!
下半身痩せを狙うならぜひエアロバイクに乗りましょう( *´艸`)
スタッフ一同お待ちしております♪
こんにちは
ちょっとずつ秋が近づいて来ましたね。
もうすぐ10月です。
10月と言えばハロウィンですね。
今年も豊田市西部体育館では、
ハロウィンイベントを開催します。
たまごの殻でオバケを作ったり、
アートフラワーのブーケも作り、
モノトーンなハロウィンバスケットが出来上がります✌
フラワーアレンジメントの先生が教えてくれまーすよ(*´▽`*)
楽しくみんなで作りましょう。
どんなおばけが
できるかな!!
ロゼットピックも
手作りします。
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開催日時:令和元年10月20日(日) 10時~12時
場所:豊田市西部体育館 諸室
参加費:1,650円(税込)
対象年齢:小学生~成人
※未就学児の場合は保護者同伴でお願い致します。
持ち物:ワイヤーの切れるはさみ(なければ工作用はさみ)
持ち帰り用の袋
令和元年10月1日(火)から申込が始まります。
皆さんの参加をお待ちしております。
こんにちは(*^-^*)
本日は豊田市西部体育館トレーニングジムに
設置してあるエレプティカルトレーナーの
紹介をしていきます!!
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
エレプティカルトレーナー
名前を聞いただけではなかなかピンとこないですよね(;゚Д゚)
意外と見かけないこのマシン、実はすごい奴なんですよ!!
両腕と両脚を交互に前後させて動かすマシンです!
足がペダルから離れないので着地衝撃はほぼほぼゼロで
関節や腱などへの負担が少ないのが魅力ですよ(^.^)
走りたいけど膝が悪くて…
↑問題ないです!!
身体に負担をかけずしっかりと汗がかけるので
年配の方でも安心して利用できます(・ω・)ノ
是非是非試しに来てください!!
スタッフ一同お待ちしております♪
こんにちは(*´▽`*)
本日はトレーニングジムに設置してある
トレッドミル(ランニングマシン)
の紹介をしていきます!!
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
トレッドミル(ランニングマシン)
有酸素マシンと言えばこのマシンを思い浮かべる方が
多いと思います!
使い方も簡単で老若男女誰でも使用する事ができます!
トレッドミルのよく聞くデメリットにて
「ずっと同じ景色で飽きる(゜_゜)」
と思っている方が非常に多いですね(;゚Д゚)
でも安心して下さい!!!
豊田市西部体育館では、なんと
トレッドミル1台につきテレビがついております!!!!
しかもイヤホンさえ持って来て頂ければ
テレビの音も聞くことができて
トレッドミルのマンネリ化を防ぐことが出来ますね( *´艸`)
こんな素晴らしい環境をなんと100円で使用できるのは
豊田市西部体育館だけですよ(・ω・)ノ
是非運動をしにきてください♪