こんにちは
毎日寒い日が続きますね(>_<)
寒い時こそ身体を動かし体力づくりをしましょう。
今日は、毎週火曜日に開催中の中高年の健康体操を
紹介したいと思います。
このところ健康ブームと言われていますね。
いつまでも自分の力で動けるよう皆さん
頑張っていますよ(^^)
体幹トレーニング
腹筋、背筋を鍛えています。
リズム体操、脳トレ効果に繋がります。
バランス感覚も養います。
筋トレ、腕、足、腹筋、背筋を無理なく鍛えていきます。
皆さん、楽しみながらがんばっています！！
今からでもまだ間に合います。
是非、一緒に運動しましょう。