月別: 2019年7月

こんにちは！

梅雨が終わり日差しが強くなりました(-_-;)

熱中症には気をつけてこまめに水分をとってくださいね！！

豊田市西部体育館では

来週7月30日(火)、7月31日(水)に

鉄棒集中特訓の短期教室を行います！

楽しみにしている子が沢山いると思います！！

苦手を得意に変えてもっと運動が好きになれるよう

一緒にがんばりましょう！！

スタッフ一同お待ちしております(*^-^*)

こんにちは♫

今日は、ZUMBAの教室を紹介しま～す。

ZUMBAってなんだろう・・・

ZUMBAは、ラテン系の音楽を使って

シンプルで簡単な動きをします♪

体をしっかり使うことができますっ

「ストレス発散」「楽しい」になります♪

 

アナタが踊れるかどうかよりも、

「楽しめている気がする」「なんとなく汗をかけて気がする」

で大丈夫です (∩´∀｀)∩

続けることでZUMBAに慣れて

もっと「楽しい」が「すごく楽しい」になって

「汗をかける」が「体型維持、ダイエットの効果がある」

と繋がっていきます( *´艸｀)

音楽がなれば体が勝手に動き出しそう！というくらいまで

「楽しい」を実感されている方もいらっしゃいます(´ω｀*)

• ダイエットをしたい
• くびれを作りたい
• 体力を上げたい
• 筋力をつけたい
• 肺活量を高めたい
• ストレス発散したい
• もっとセクシーになりたい
• 汗をかきたい
• 運動不足を解消したい

以上に当てはまる方はZUNBAをオススメします(*´▽｀*)

こんなに効果があるってスゴイですね( *´艸｀)

 

 

 

 

 

豊田市西部体育館では

　木曜日　　１８：３０～１９：３０

に行っております☆

次回は７月２５日です(*´ω`*)

見学お待ちしております☆

こんにちは！

昨日晴れたと思えば、またどんよりとした天気に

戻りました(T_T)

梅雨明けまでもう少しありますね(; ･`д･´)

豊田市西部体育館では

室内なので、雨でも関係なく筋トレや有酸素運動を

することができます！！

今回は女性の方に必見です！

おすすめダイエット方法の紹介です！！！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

夏に向けてのダイエットメニュー！

有酸素運動　30分以上！

走ってもよし、バイクに乗ってもよし！

とにかく30分以上は続けましょう(*^-^*)

これが重要です！　脂肪は30分以上有酸素運動を

続けることにより、燃焼しはじめます！

筋トレ　1分間　3セット！

全身しっかりと鍛えましょう！

詳しい部分は西部体育館スタッフにお聞きください！！

夏に向け理想の身体を目指しましょう(*^-^*)

こんにちは♪

雨、雨、今日も雨、、、外に出たくないな、、、

なんて日が続いておりますが、

豊田市西部体育館では

張り切って教室を行っております(^O^)／

 

今日はピラティスの教室についてご紹介します☆

ピラティスは、腹筋や背筋などを鍛えるのと同時に心をリフレッシュさせるエクササイズです٩( ’ω’ )و

ヨガとピラティスって一緒じゃないの？って思いますよね～

私もそう思ってました( ´艸｀)笑

実は違うんです。笑

ヨガは、安定したポーズをとることで心と体の調和を図ること、精神的なリラックス効果を得ることが目的です。ポーズをとると、その状態で静止することが多いです。

ピラティスは、インナーマッスルと呼ばれる体の奥の筋肉に刺激を与える身体づくりが目的で、基本的に常に体を動かすエクササイズになります！

基礎代謝が上がり

脂肪が燃焼されやすい環境が整って

むくみや便秘などの改善も見込めるので

ダイエットに良いと言われているんですっ( *´艸｀)

ピラティスっていいことづくしですね❤

豊田市西部体育館では

水曜日　11：00～12：00

に行っております☆

次回は７月１７日です！

見学も出来ます！これから始めることも出来ます！

もうすぐそこに夏がっっっ(；ﾟДﾟ)

ご一緒にいかがですか？(´∀｀)♪

こんにちは

今日ははっきりとしない空模様ですね(-_-;)

豊田市西部体育館で水曜日の13：30～14：30に

開催中のSALSATIONの教室を紹介します。

楽しい音楽のリズムや歌詞に合わせてダンス

今までにない新しいダンスプログラムです。

 

とても元気な先生が

指導してくれます。

 

 

皆さん、楽しそうです。

 

 

 

楽しく、良い汗がかけますよ。

この他にも、豊田市西部体育館では、

いろいろな教室を開催しています。

是非、参加して下さい。

こんにちは☆

雨続きの中、、

夏の教室がスタートしましたっ(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง⁾⁾

 

本格的な梅雨が始まって、

洗濯物が乾かない( ˃ ˄ ˂̥̥ )　　家から出たくない、、、

なんて気分が落ち込みがちの中

気持ち良く汗を流して

一緒にストレス発散しませんか？⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾

若干名ではありますが、まだ募集してます( ˊᵕˋ )♡.°⑅

 

音楽にのって

ボクシングの動きで

みなさん汗だくになりながら、楽しそうにレッスンされてます♪

見学も出来ますので

ぜひお待ちしております(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

こんにちは！

梅雨に入り連日じめじめした気候ですね(-_-;)

湿度が高いので何もしていなくても汗が出ます！

熱中症対策をしっかりとしていきましょう！

豊田市西部体育館では

利用料金１回100円のトレーニングジムがあります！

今回はトレーニングジムの筋トレマシンについて

紹介させていただきます！！

豊田市西部体育館トレーニングジムでは

他の施設と違い、筋トレマシンは重りを上げるものではなく

油圧式という、圧で負荷をかけるマシンになります！(*^。^*)

重りを上げるものと違い、負荷は少なめですが、

シェイプアップやダイエットに適したマシンになります！

常時６台の筋トレマシンを設置してあり、全身しっかりと

鍛えれる事が出来ます(*^-^*)

初めての方でも、スタッフが同行し使い方をご説明させて頂きますので

是非、この夏に向けて理想の身体を目指しましょう！！