みなさんこんにちは！
今日は、毎週火曜日の13:30～14:30に開講している
”中高年の体操教室”についてご紹介いたします 
リズム体操
インストラクターの掛け声に合わせて
リズムよく手足を動かします。
インストラクターの声掛けと同じ動きをするのは、意外と難しいので
脳のトレーニングにもなります♪
バランス感覚
片足立ちをして止まったり、いろんな
方向へ足を動かしたりします。
普段の生活ではしない動きをするので、体幹を鍛えることができます(*^▽^*)
お腹や足の筋トレ
マットの上で様々な姿勢の筋トレを
して筋肉を刺激させます。
インストラクターが正しい姿勢など
サポートします！！
自分では運動の方法がわからない方も、運動の習慣を身につけるきっかけが
欲しい方もぜひご参加ください 
12月まで開講しているので、途中参加も大歓迎です(^_-)-☆
お問い合わせ・お申込みは豊田市西部体育館まで 