こんにちは。
今週は、ぐっと寒くなりましたね。
こたつで丸まって、ぬくぬくミカンを食べながら過ごすのもいいですが、体を動かして、中から温かくなるのもいいですよね。
今日は、また、動き始めてから、すぐに身体が温まるようなマシンを紹介します。
こちら、クライムミルという、ひたすら階段を上り続けることのできるトレーニングマシンです。(*^-^*)
平面移動よりも、上下移動する動きの方が、エネルギー消費量・運動量が多くなります。同じ時間、同じ距離を歩いたり走ったりするなら、傾斜をつけるか階段上りが効果的です。
これは、そんな動きにもってこいのマシンなんです。
運動すれば、カロリーを消費するだけでなく、血流やリンパの流れもよくなり、代謝がよくなります。足腰を鍛えながら、若さ、美貌も保てる、というのは、うれしくないですか。西部体育館の利用者多くの方たちが、とても若々しくされているんですよ。（スポーツ、トレーニング後の皆さんのお顔が、一番若返って見えます。）
下半身強化にももってこいのこのマシン、最近、よく活用されています！
よければ、また、この階段を上りに来てくださいね。
