みなさんこんにちは(^^♪
連日猛暑が続き、梅雨とは思えないほどですね(^^;
そんな中でも運動習慣は大切です！
熱中症に気をつけながら行っていきましょう！！
そのために・・・
★暑さに慣れる
クーラーの効いた涼しい部屋にこもっていると
身体が暑さを忘れてしまいます。コロナ禍では
ありますが、外の空気を取り入れるためにも
少し出歩いてみましょう。
その際、暑さ対策を忘れずに！！
★水分・塩分を十分に摂る
汗をかいた分だけ身体から水分も塩分も
でていってしまいます。水分は意識して
補給される方がいますが、それだけでは
塩分不足になってしまいますのでレモンや
塩タブレットなどでチャージしましょう。
例年猛暑と戦う時期が長くなってきていますが、
熱中症に気をつけながら運動習慣を
身につけていきましょう!(^^)!
では、次の更新をお楽しみ♫