ワンポイントレッスン～１１月 １１月のワンポイントレッスンがスタートしました。 今月のテーマは上腕筋強化！！ 上腕筋＝二の腕を鍛える運動をします。 ペットボトル１本を使ってダンベルがわりに ３０分間トレーニングをします。 美しくしなやかな筋肉をつけましょう！！